В общем, современный человек зачастую годами провоцирует тело и таки добивается того, что в теле возникает «системный сбой», оно перестает в принципе реагировать на стимулы, не различает пользу и вред и, как итог, отказывается взаимодействовать, сотрудничать и общаться со своим «хозяином».
Как не потерять дружеского расположения тела? Как вернуть и/или укрепить близкий контакт со своим телом? Как начать с ним доверительный диалог? Как научиться распознавать сигналы, которые посылает тело?
Для начала Лиз Бурбо рекомендует вспомнить о самых важных потребностях, которые есть у тела. В ее концепции это: потребность в дыхании, приеме пищи, переваривании пищи, удалении шлаков и освоении нового.
Всем понятно, что без воздуха человек не выживет, а плохой воздух пагубно влияет на органы дыхания и на общее функционирование человеческого организма. Бурбо добавляет, что при правильном дыхании тело получает прямо из воздуха прану, энергию солнца, которая оздоравливает и дает силы.
1. Правильное дыхание улучшает пищеварение, снижает потребность в стимуляции едой (то есть лечит переедание), увеличивает объем легких и диафрагмы и даже выводит токсины. «Правильное» дыхание значит глубокое и ритмичное дыхание диафрагмой, при котором живот поднимается и опускается, а выдох в 2–3 раза длиннее вдоха.
Тело несомненно расценит это как дружеский жест, если вы научитесь, делая настоящий глубокий вдох, вдыхать саму жизнь.
Доказано, что каждый глубокий вдох придает сил, а длинный медленный выдох выпускает наружу проблемы, неурядицы, нелепые мысли.
Соответственно, чем поверхностней и затрудненнее дыхание, тем меньше сил у человека. Если есть физиологические проблемы, мешающие свободному дыханию, постарайтесь их устранить. Если с организмом все вроде бы в порядке, но с дыханием все равно нелады, обратите внимание на состояние вашего сознания, психики, души.
Вдох-выдох – казалось бы, что может быть проще? Однако именно с правильного дыхания начинается истинная дружба со своим телом.
2. Правильное питание и достаточное количество воды (2 литра чистой воды в день) в организме – еще одно условие дружбы с телом и залог его здоровья. Правда, имеет значение не столько количество воды и питья, сколько качество.
Лиз Бурбо рекомендует не скупиться на хорошую минеральную воду и простую натуральную еду. Побольше воды, побольше овощей и фруктов, поменьше мяса и тяжелой пищи – вот секрет правильного питания по Лиз Бурбо. Ну, и, конечно, она рекомендует всегда прислушиваться к себе, к телу, к своим потребностям. Хочется кровавого стейка – остановись и подумай: а действительно ли хочется, или просто