. Проблему можно решить не таблетками, как рекомендуют врачи, а скорее изменением своих мыслей и убеждений, а также корректировкой поведения и привычек.
Я начала записывать свои наблюдения, благодаря чему мои знания о бессоннице и ее понимание углубились. Вскоре мой сон заметно улучшился, и я могла спать в таких условиях, в каких раньше мне никогда бы это не удалось. Когда мои друзья по Интернету узнали, что я исцелилась, они начали умолять меня рассказать свой секрет. Таким образом, я начала делиться своим опытом с людьми. Теперь ночами я отправляла электронные письма моим друзьям по несчастью. Хотя у меня не было медицинского образования, к моим рекомендациям с благодарностью прислушивались люди, обращавшиеся в самые элитные клиники. Удивительно, но я стала настоящим консультантом в области сна! Меня множество раз просили написать книгу о моем выздоровлении, в которую я включила бы все свои полезные советы. Так я и поступила. Я начала формулировать правила, рекомендации и советы, которые впоследствии составили метод, который вы видите в этой книге.
Сейчас я продаю товары, имеющие отношение ко сну: стимуляторы сна, аппараты для лечения электросном и средства для снятия стресса. Я также провожу семинары, которые помогают лучше понять суть моего метода. Больше информации вы найдете на сайте www.sashastephens.com/[5] Там вы сможете подписаться на новости «Клуба крепко спящих» и ежедневно получать по электронной почте отрывки сонной мудрости из моих «Сказок на ночь» абсолютно бесплатно.
Иногда я также провожу консультации по электронной почте, скайпу и лично. Больше информации об этом доступно на сайте.
Читателям предоставляются хорошие скидки на все мои товары для сна. Посетите www.sashastephens.com/discount, чтобы узнать о специальных предложениях. Этот раздел скрыт в обычном режиме просмотра и доступен только для читателей этой книги.
Читая эту книгу, не пропускайте главы! Структура книги тщательно продумана, и она должна быть прочитана от начала до конца, в том порядке, в котором она была написана. На это есть веские причины: во-первых, советы дополняют друг друга. Некоторые рекомендации основаны на более ранних указаниях, поэтому они не будут эффективными, если предыдущие главы были пропущены. Ни при каких условиях не нужно сразу же обращаться к разделу «Лечение». Никакой из советов не окажется эффективным, если вы не будете знать то, что представлено в начале книги. Без понимания причин появления некоторых рекомендаций эта программа не сможет вам помочь.