желания, надежды и тревоги. Следующее утверждение правильно:
– Мне действительно становится лучше.
А эти сформулированы неправильно:
– Я надеюсь, что мои проблемы со сном не будут длиться долго.
– Я очень хочу избавиться от бессонницы.
– Я надеюсь, что засну сегодня.
Пропишите одно утверждение много раз, пока не заполнится страница, и, пока пишете, задумывайтесь о смысле слов. Не торопитесь. Не нужно воспринимать это как скучную обязанность, которую нужно поскорее закончить. Наполните это занятие чувствами. Вы можете проговаривать слова вслух. Подумайте, что значат эти утверждения, и позвольте мыслям и образам прийти в ваш разум. Мне нравится писать предложения строго одно под другим, чтобы исписанная страница выглядела примерно так:
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
– Я сплю ГОРАЗДО лучше всех моих знакомых.
Исписанная страница выглядит аккуратно и привлекательно, словно произведение искусства или стихотворение. Вам будет приятно смотреть на такие записи.
Люди с позитивным мышлением не ищут способов быть не такими, как все, не хвастаются своей проблемой, не рассказывают о том, насколько у них все плохо, и теперь вы тоже не будете этого делать. Люди с позитивным мышлением рассказывают всем, как крепко они спят: «Я даже будильник обычно не слышу!» Иногда они даже преувеличивают свою способность хорошо спать: «Я могу заснуть даже на тротуаре центральной улицы!» Теперь вы можете легко преувеличивать свои достижения, чтобы чувствовать себя лучше. Сначала вы будете чувствовать себя глупо, а ваши утверждения будут похожи на большую и неумелую ложь. Но я обещаю вам, что уже очень скоро ваши слова станут реальностью. Однажды, вместо того, чтобы сказать: «Что за чепуха, я не буду спать лучше, сколько бы я это ни повторял!» – вы подумаете: «А может, я и правда теперь сплю лучше». Этот момент станет ключевым на пути к вашему выздоровлению. Вы удивитесь, насколько быстрым и значительным будет действие утверждений на ваши мысли.