Мне лень (Санс-Цветкова) - страница 34
Выйди на улицу, пробеги, пройди быстрым шагом, дыши полной грудью, полюбуйся на деревья и травы, на небо. Прочувствуй, что здоровье и энергия окружают тебя, нужно только взять их. Прочувствовал? И вот так каждый день. Лень? Не хочется тратить час в день на прогулки? Ну просидишь ты этот час на диване и что получишь? Боли в спине, лишний вес, дурное настроение, чувство неудовлетворенности собой. Рано или поздно ты все равно пойдешь за здоровьем. Да, Ты, именно Ты. Когда почувствуешь, что потерял его. Побежишь по врачам, по лекарям, по санаториям и спортзалам. Но тогда ты будешь
бежать за уходящим здоровьем вдогонку и молить Бога, чтобы поймать хоть крохи его. Не жди, пока это случится, встань сейчас. Встань и иди.
Бог наградил тебя удивительным приспособлением для предсказания будущего — разумом. Используй его по назначению. Если ты редко бываешь на свежем воздухе, мало двигаешься, ешь мало фруктов и овощей, злоупотребляешь искусственной пищей и напитками, куришь, выпиваешь — сделай предсказание. Какое будущее тебя ждет?
Здоровье можно либо поддерживать, либо разрушать. Третьего не дано. Закуриваешь сигарету — делаешь трещину в своем здоровье, выпиваешь стакан газированной «химии» — трещина, сидишь у телевизора допоздна, зная, что вставать в шесть утра, — еще одна трещина. К сорока годам ты — руина. А ведь в сорок можно чувствовать себя как в двадцать. Без волшебных средств, пластических операций, спа, массажистов и т. д. Просто не разрушая. Почти все наши недуги мы создаем сами, точим наше тело, как жуки короеды.
На год воды не напасешься, она быстро заканчивается, тогда берешь ведро и идешь. Так и здоровье, оно везде, бери, нагребай его в ладони, но каждый день, на год не припасешь.
7. В здоровом теле здоровый дух
Рис. 21. Слабое сопротивление среде
Рис. 22. Сильное сопротивление среде
8. Заставь дурака богу молиться
Оздоровление шло своим чередом. Ежедневные прогулки и здоровое питание помогали чувствовать себя бодрой. Захотелось перейти на бег, но после первой же пробежки я почувствовала себя больной и разбитой, хотя пробежала совсем немного. На следующий день сильно болели суставы ног. Природное упрямство заставило продолжать бегать каждый день — в надежде на улучшение. Через две недели я чувствовала себя настолько плохо, что перестала даже выходить на прогулки и впала в уныние. После недельного отдыха сделала еще одну попытку, но бежала медленно, на минимальной скорости. Оказалось проблема в этом. Я не выдерживала не самого бега, а скорости. Медленным темпом я прекрасно пробегаю пару километров и по возвращении домой чувствую себя бодрой.