, которое обычно спокойно, и другое – которое он не хочет видеть, но которое, тем не менее, существует –
я, способное раздражаться.
То есть в нас есть я, которые мы не желаем видеть и принять в себе, но которые замечают другие люди. Именно поэтому рекомендуется иногда выполнять упражнение: спрашивать у других, какими они нас видят. Результат поразительный!
7. Ответственный, а не виноватый
Значит, в работе над собой нужно постоянно искоренять оправдание. Трудность в том, что это требует огромного мужества. Прежде всего, не следует оправдываться внешне. Это не подразумевает отказа от того, чтобы давать понять кому-то что-то или объяснять причины. Но это внешнее оправдание не должно сопровождаться внутренним оправданием. Особенно важно замечать это последнее, потому что это очень коварный и активный процесс. Именно перед самими собой мы постоянно оправдываемся.
Нужно думать, прежде чем действовать, затем брать ответственность и не чувствовать себя виноватым, а отвечать за свои действия. Это означает признавать ошибку, ошибочное или негативное поведение и принимать их, не жалея и не обвиняя себя, не добавляя негативную эмоцию. Даже если этот факт неприятный, работа состоит в том, чтобы не отождествляться, а менять поведение, решить поступить лучше в следующий раз.
8. Упражнения
Находить обстоятельства, в которых вы оправдываетесь.
По какой причине? Ради своего имиджа, ради чистой совести, потому что вы обидели кого-то?
Каким образом? Находя доводы, приводящие вам «причину», каким тоном, какими словами?
По отношению к кому? Власти, родителю, своему супругу, самому себе?
1. Механизм самоуспокоения
«Буфер» – это термин, требующий предварительного разъяснения. Все знают, что такое железнодорожные вагонные буфера: амортизационные противоударные устройства. При их отсутствии малейшие удары одного вагона о другой могли бы быть слишком сильными и опасными. Буфера смягчают последствия этих ударов и делают их незаметными.
Аналогичные механизмы существуют в человеческом существе. Они были созданы человеком непреднамеренно и бессознательно. Они исходят из противоречивости его мнений, чувств, влечений, слов и поступков. Эта система позволяет нам хорошо жить, несмотря на нашу внутреннюю фрагментацию. Она избавляет нас от видения различных я, составляющих нашу личность, которые противоречивы и враждебны друг другу. Так же как и с поездом, где роль буферов заключается в амортизации ударов между вагонами, они смягчают психологические удары между различными я и защищают нас от дискомфорта и боли наших противоречий.