Шикарная одежда для тренировки
Если вы занимаетесь спортом, к одежде для тренировки стоит относиться так же, как и к обычной. Это не значит, что вы должны надевать самые модные и самые дорогие вещи. Наденьте то, что выгодно подчеркивает вашу фигуру и заставляет вас хорошо себя чувствовать во время тренировки. Некоторые просто надевают просторные спортивные брюки и футболку, надеясь, что их никто не заметит. Вложите деньги в красивый спортивный костюм и удобную обувь. Вам скорее захочется записаться на тренировки по кикбоксингу, если вам самой будет нравиться, как вы выглядите. И потом шикарная одежда для тренировок посылает сигнал подсознанию, что вы уже в хорошей форме. Неопрятная одежда слишком большого размера посылает сигнал вашему телу, что вы им в данный момент недовольны, и поэтому вам хочется его спрятать. Нам следует принимать наше тело таким, какое оно есть, и заниматься спортом, чтобы укрепить здоровье.
Шикарный спорт: осознанное утро
Я хочу, чтобы завтра вы попробовали выполнить одно упражнение. С той минуты, как вы проснетесь, каждое ваше движение должно быть медленным и намеренным. Когда вы идете на кухню, почувствуйте, каково вашим ступням в уютных и пушистых тапочках. Когда вы нальете себе воды и выжмете в нее лимон, медленно поднесите стакан ко рту и выпейте воду. Почувствуйте, как вода утоляет вашу жажду. Осознанно опустите стакан. Когда будете готовить детям завтрак, дышите. Не позволяйте домочадцам торопить вас. Если вы режете на завтрак манго, прочувствуйте его запах, ощутите, как нож скользит по мякоти плода. Режьте манго (или любой другой фрукт) осознанно и с любовью. Медленно уберите тарелки. Если произойдет что-то неожиданное (малыш опрокинет стакан с водой, залает собака, зазвонит телефон, вы получите смс-сообщение), решайте проблему в настоящем времени. Представьте: вы персонаж из книги и не знаете, что произойдет дальше. С удовольствием и любопытством принимайте то, что произойдет с вами дальше.
Вы заметите, что, когда замедлите движения и попытаетесь сосредоточиться на происходящем, ваши мысли начнут блуждать. Значит, у вас получилось. Скорее всего вы подумаете о «проблеме», которая существует в вашей жизни сейчас. Возможно, вы вспомните свои слова, которые кого-то обидели, или поступок, который кому-то не понравился. Или вы подумаете о счете, который нужно оплатить, и о том, где взять на это деньги. Ваши мысли могут остановиться на прыще, вскочившем на подбородке, и на том, как его спрятать на время свидания за ленчем. Запомните эти мысли, которые входят в ваш мозг, пока вы пытаетесь осознать настоящее. Это совпадение, что такие мысли появились именно сейчас? В данном случае ответ будет «нет».