Жить как мадам Шик. Секреты французского шарма на каждый день (Скотт) - страница 49

Мы живем в удовольствии и ясности, но по какой-то причине наше эго пытается это саботировать. Поэтому, когда у вас появляется тревожная мысль, заметьте ее и отпустите. Я обычно представляю, как моя мысль вылетает в окно. Вы можете представить, как вашу мысль, словно белье, висевшее на веревке, уносит ураганом. Используйте тот образ, который работает для вас. Заметив мысль и отпустив ее, снова сосредоточьтесь на том, чем вы занимаетесь в данную минуту. Не задерживайте дыхания. Дышите. Одевайтесь медленно. Осознанно наносите мейкап. Сделайте прическу. Посмотрите на себя в зеркало, заметьте, как вы красивы. Когда вы живете в настоящем, ваши глаза будут ясными и сияющими. Если вы в настоящем, то с вашей красотой происходят настоящие чудеса.

И вы обязательно заметите, как начнете улыбаться. Вы увидите свою улыбку в зеркале. Может ли такое быть? Вы действительно довольны! Вы понимаете, что настоящий момент – это все, что мы имеем здесь и сейчас. На том, чем вы сейчас заняты, следует сосредоточиться и праздновать происходящее. Если миру предстоит немедленно исчезнуть, лучше наслаждаться каждым моментом, чем беспокоиться о будущем, не так ли?

Мы хотим быть дома шикарными, а не измотанными. Мы хотим мира и любви в доме, пусть это и звучит в духе хиппи. Мы хотим быть довольны тем, что имеем. Мы хотим радоваться себе и быть чистым каналом для всего, что встречается на пути. Поэтому попробуйте выполнить это упражнение завтра утром, и вы заметите еще одну любопытную вещь. Это не останется упражнением на один день, это станет образом жизни.

Ваше утро завершилось, пришло время начинать день. Скорее всего вы выходите из дома, чтобы отправиться на работу или по делам. Вы готовы к следующему действию спектакля?

Ах, эти радости середины дня. Для мадам Шик это было время для себя. Дом опустел. В Париже я обычно в это время училась или гуляла по городу, но те несколько раз, когда я оставалась дома, у меня была возможность понаблюдать за рутиной мадам Шик. Днем она готовила ленч (обычно то, что осталось после ужина, плюс маленький свежий салат), ходила за покупками и убирала в доме. Время от времени она приглашала подруг на обед.

Однажды мадам Шик спросила, не хочу ли я разделить с ней и ее подругами легкий ленч из отварной рыбы под нежным масляным соусом и зеленой фасоли. Элегантное меню ленча произвело на меня впечатление. Никаких обедов из микроволновки в ее доме!

Если вы весь день заботитесь о других людях, то было бы неплохо оставить днем немного времени для себя. Старшие дети в школе, малыши спят, и у вас есть возможность сделать что-то без помех. Не торопитесь, с удовольствием приготовьте ленч, сходите за покупками, завершите начатые дела, выпейте чашечку чая и подготовьтесь к вечерней трапезе. Все эти дела, за исключением чашечки чая, могут показаться обязанностью, а не удовольствием. Посмотрите на это с точки зрения мадам Шик и наслаждайтесь этими делами. Если вы готовите ленч только для себя, то можете поэкспериментировать и приготовить тот самый салат с козьим сыром и свеклой, который увидели на прошлой неделе. Даже завершение дел, таких как ответы на электронные письма или работа со счетами и квитанциями, может быть приятным. Зажгите свечу, включите аудиокнигу и засучите рукава. Поход за покупками – это фантастическая возможность размять мышцы и подышать свежим воздухом. Это просто нужно сделать, но при этом нам никто не мешает получать удовольствие.