Пока вы занимаетесь вечерним ритуалом красоты, следите за тем, чтобы ваши мысли тоже были красивыми. Не думайте постоянно о своих несовершенствах и недостатках. Замечайте только красоту. У вас есть несколько седых волосков. Ну и что? В следующий раз, когда пойдете к парикмахеру, вы сможете их закрасить. Подумайте о морщинках смеха вокруг ваших глаз, они говорят о том, как часто вы радовались. Не беспокойтесь из-за прыща на подбородке. Если он припух, приложите лед, а затем нанесите средство от прыщей. Не тревожьтесь. Дышите. Пейте больше воды. Вы красивы такая, какая вы есть.
В женщинах старшего возраста есть тайна и что-то мистическое. Они прожили жизнь. Они это прошли. Они мудрые. Примите это. Просто любите себя такой, какая вы сейчас. Не паникуйте. Это и есть жизнь. Моя мама, которой за шестьдесят, ничего не делала со своим лицом, а выглядит она изумительно. У нее и морщин практически нет, потому что она не испытывает стресса по поводу своей красоты. Так держать, мамочка.
Скорее всего, днем вы занимались детьми, работали и ходили за покупками. Вы должны сделать что-то для себя, чтобы вознаградить себя в конце дня. Найдите время, чтобы почитать книгу или журнал, принять горячую ванну, выпить фирменный напиток, посмотреть любимую передачу. Даже если ради себя самой вам нужно лечь спать в половине восьмого вечера, сделайте это!
Иногда, если вечером я чувствую себя совершенно измученной, мой муж вечером занимается детьми, пока я перевожу дух. Обычно я запираюсь в спальне, потом зажигаю свечу, наливаю пенную ванну, расчесываю волосы, наношу освежающую маску для лица, пью много воды и «отмокаю» в ванне минут двадцать. Я могу взять с собой шоколадный трюфель и съедаю его, лежа в ванне. После ванны я хожу по спальне в хорошенькой пижаме и халате. Я навожу порядок на туалетном столике и прикроватных тумбочках, убираю одежду в шкаф и просто наслаждаюсь тем, как мило выглядит моя спальня при свете свечи. К этому времени я уже нужна всем, поэтому отпираю дверь и присоединяюсь к веселью, а потом желаю девочкам спокойной ночи. Эти мелочи привносят чистое удовольствие в такие вечера.
Очень приятно вечером немного посидеть в тишине. Для меня этот момент наступает перед самым сном. Назовите это медитацией или просто посидите с закрытыми глазами, пока ваш внутренний компьютер медленно отключиться, чтобы вы могли заснуть спокойным сном. Каждый вечер я читаю молитвы, а потом уделяю десять-пятнадцать минут медитации.
Пока вы медитируете, многое попытается просочиться в ваш мозг. Вы обязательно вспомните о проблемах, с которыми столкнулись в этот день. Эти проблемы сопротивляются. Они мешают вам сидеть спокойно. Даже если вы не думаете о проблемах, то обдумываете список дел на следующий день. Или вспоминаете о счете, который забыли оплатить. Прогоните все эти мысли прочь. Вы можете отметить их, но не задерживайтесь на них. Просто сидите спокойно и дышите. Вы окажетесь во власти различных ощущений. По телу может пробежать холодок. Вы почувствуете легкость. Или вы обретете почву под ногами. Замечайте все. Наблюдайте. Все в порядке. Наш разум работает целый день, и голос в нашей голове практически никогда не умолкает. Вам незачем верить тому, что он говорит, и поддаваться его уговорам.