При этом обливание холодной водой должно быть раза в два меньше по времени, чем горячей (например, горячая – 1 минута, холодная – 30 секунд).
Душ нужно закончить за 30–40 минут до сна.
Теперь вы тщательно растираетесь полотенцем, начинаете выполнять саму практику. Делать ее нужно полностью обнаженным, на своей постели или на полу возле нее.
Свет выключен, вас никто не отвлекает и не тревожит.
Вначале нужно «включить» руки.
Программировать мы будем через поверхность тела, пользуясь ладонями, поэтому ладони должны быть «включены» и готовы к передаче информации.
Надо сказать, что часто встречаются люди, которые несчастны именно в силу нелюбви к себе, и эта нелюбовь у них настолько велика, что старательно, сознательно или несознательно они себя убивают.
>Не так давно я работал с людьми в одном городе, и на консультацию пришла женщина 60 лет, добрая, еще достаточно привлекательная, но «заваленная» проблемами – большие кредиты, тяжелая обстановка в семье, лишний вес, болезни…
>При этом она, как оказалось, занималась бизнесом.
>Я ей начал рассказывать о программировании через тело, но сама идея раздеться догола и начать себя трогать перед сном в темноте вызвала у нее такую брезгливость, что я тут же понял – до самой практики еще нужно дойти.
>И я попросил женщину взять пальчиками правой руки кончик мизинчика левой, и мягко его поглаживая, проговаривать: «люблю… люблю… люблю…»…
>Даже это для нее оказалось очень трудным делом, настолько она ненавидела свое тело (то есть себя)…
Включаем энергетические каналы рук.
Потрите ладони друг о друга до появления ощущения тепла (10–30 секунд).
Поверните левую руку внутренней стороной ладони к себе.
Поднесите к ней указательный палец правой руки. Расстояние до центра левой ладони должно быть 1–2 сантиметра.
Начинайте водить указательным пальцем, не прикасаясь к левой ладони, рисуя им спирали (как свертывающиеся, так и развертывающиеся) по часовой стрелке.
Каналы включатся только в том случае, если вы ощущаете на левой ладони движение пальца правой руки, то есть вы к ней не прикасаетесь, но ощущаете его движение по спиралям.
Потратьте на спирали 10–30 секунд.
Теперь таким же образом водите пальцем, не прикасаясь к ладони, от запястья к кончикам пальцев по очереди, примерно по такой схеме:
● запястье – кончик большого пальца – запястье,
● запястье – кончик указательного пальца – запястье,
● запястье – кончик среднего пальца – запястье,
● запястье – кончик безымянного пальца – запястье,
● запястье – кончик мизинца – запястье.
Повторите такой же цикл, но используя средний палец правой руки, затем безымянный, мизинец и – в самом конце – большой палец.