– Кстати, о времени! – вмешалась рациональная Настя. – А что, если все делать одновременно – и удовольствие получать, и точку «G» пробуждать, и в творческий поток входить, еще и на свечу с мышцами дышать, и мышцы сжимать. Тогда можно все успеть…
– Лучше, конечно, выделить время на разные этапы развития. Начать с дыхания на свечу – 15 минут, потом 15 минут занятий с тренажером или любые упражнения для тренировки интимных мышц, потом массаж точки «G» – 5 минут, и удовольствие от жизни – как сложится. Можно посвятить себе целый час, а можно выбрать что-то одно и заниматься только этим.
Повторюсь: главная задача этого месяца – максимальное наполнение себя энергией.
Женщину также наполняет энергией окружающая красота – красивое белье, свечи, музыка, природа, искусство, отдых и новые впечатления. Можно, даже оставаясь дома, добавить в свою жизнь новые впечатления – начать ходить новой дорогой, найти новые рестораны, посетить выставки, съездить на конференцию в другой город, просто погулять в другом районе.
Рутина и обыденность дают ощущение безопасности, но затягивают нас в сладостное болото повседневности. Когда мы вырываемся из привычных шаблонов как в жизни, так и в сексе, в нас пробуждается интерес к жизни и появляется давно забытый драйв.
Но если вам хочется глобальных результатов или вы уже достаточно позанимались мышцами, да еще это чудесное время совпало с отпуском, то можно в течение этого месяца каждый день делать практику Ошо для пробуждения сексуальной энергии Кундалини. Точнее, творческую вариацию этой практики.
У нее есть экспресс-вариант, когда каждая фаза длится по три минуты, и классический – каждая фаза по 15 минут.
Практика Кундалини
1. Первая фаза – фаза тряски. Снимаем напряжение, тряся всем телом и расслабляя мышцы.
2. Вторая фаза – фаза танца. Можете танцевать, как хотите, или делать акцент на бедрах, как в африканских танцах. В области таза заблокирована сексуальная энергия, поэтому все движения бедрами помогают эти блоки убрать.
3. Третья фаза – фаза подъема энергии. Вы стоите ровно, делаете длинный вдох, считая до шести, и одновременно сжимаете интимные мышцы, представляя, как энергия поднимается по позвоночнику вверх. Вы помогаете себе рукой и задерживаете дыхание на шесть счетов, максимально сжимая мышцы. Делаете долгий выдох, снова на шесть счетов, представляя, как энергия опускается вниз.
4. Четвертая фаза – фаза расслабления. Вы садитесь или ложитесь, позволяя энергии наполнить каждую клеточку вашего тела.
– Одна из моих учениц целый месяц на отдыхе делала эту практику каждый день, а потом встретилась с любимым мужчиной. На следующий день после страстной ночи он подписал контракт, который не мог заключить целый месяц, – рассказала я в завершение.