Алгоритм принятия своих негативных качеств (в редакции Г. Томгоровой):
1. Увидеть свое негативное качество и сказать себе: «Да, я такая и люблю себя за это».
2. Найти в этом плюсы.
3. Дать себе право быть такой столько времени, столько необходимо, позволить себе проявлять это качество на 20 % с малознакомыми людьми, в незнакомой обстановке – как бы поиграть в это качество.
Вы можете выбрать одно-три качества и прорабатывать их в течение 21 дня.
– Хорошо, в себе я еще способна что-то принять, но вот в мужчине! Не хочу! – возмутилась Лена. – С какой стати я буду терпеть его опоздания и его жадность!
– Ленка, это то же самое. Все, что ты не принимаешь в других, есть и в тебе, и в этом твоя уникальность.
И еще одно чудесное упражнение (в редакции Г. Томгоровой)
Разделите листок на две колонки и напишите в левой то, что вас раздражает в мужчинах, а в правой – то, что вас в них вдохновляет. Возможно, это будут противоположные качества, а может, и нет.
– Что у вас получилось? – поинтересовалась я через десять минут.
– Меня раздражает в моем муже, – начала Настя: –
• то, что он не выполняет обещания,
• не зарабатывает денег,
• ленивый,
• эгоистичный, зацикленный на себе,
• слабохарактерный,
• безответственный,
• нерешительный,
• не может за себя постоять,
• бесполезность его усилий, отсутствие результатов.
А в других мужчинах меня восхищает:
• умение держать слово,
• умение зарабатывать деньги,
• активность и работоспособность,
• умение заботиться о других, внимательность,
• сильный стержень,
• умение брать на себя ответственность,
• умение принимать решения,
• умение за себя постоять и отстоять свое мнение,
• умение достигать результатов.
– Настя, – вмешалась Ленка, – когда ты говорила о том, что тебя раздражает в мужчине, ты нарисовала портрет типичного современного мужчины, причем не только российского.
– Да, это точно! – загрустила Настя. – Только что с этим делать, непонятно. И за что их ценить?
– Давайте посмотрим на наши списки, – предложила я, – и подумаем, что они означают на самом деле. В правой части мы написали то, чего в нас много, но мы мало это ценим в себе, недостаточно этим пользуемся, не можем опереться на эти свои качества.
В левой части – то, что мы не принимаем, отвергаем в себе, а не только в мужчинах. В поступках мужчины отражаются наши собственные скрытые убеждения, качества, подавленные внутри нас. Часто мы стараемся не замечать или отрицать их. Но чем больше мы их отрицаем, тем активнее мир сталкивает нас с ними, посылая к нам людей, в которых эти качества проявляются настолько сильно, что мы не можем их не увидеть. Когда я говорю себе: это не про меня – то я отталкиваю эту часть себя, но в мою жизнь приходит человек, который воплощает те же качества.