●Я могу сказать, что самореализуюсь в жизни?
Какие проявления эго я замечаю в себе?
●Что для меня успех – материальная обеспеченность, общественное признание или нечто другое?
●Какими ролями я заигрываюсь – родителя, супруга, одиночки, карьериста?
●Меня беспокоят мысли, что я что-то упускаю или не могу получить от жизни?
●Как часто я думаю, что мне чего-то не хватает для счастья? Если часто, то почему?
●Какие проблемы меня сейчас тревожат? Могу ли я отпустить мысли о них?
Не боюсь ли я заглянуть в себя поглубже?
●Когда я в последний раз пребывал наедине с собой, не избегая того, чтобы посмотреть на свои тревоги и страхи?
●Получается ли у меня спокойно созерцать эти тревоги страхи, а не нервничать от того, что они есть? Могу ли я не поддаваться им и не проецировать на свою жизнь через желание все контролировать?
●Я умею без отторжения принимать свои страхи и тревоги и затем отпускать их?
Каким поведенческим сценариям я следую?
●Я способен объективно анализировать свое прошлое, чтобы увидеть, какие сценарии из детства проникли в мое настоящее?
●Я понимаю, какие привычные образы и роли до сих пор живут во мне?
●Я вижу, как в отношениях с другими людьми невольно воспроизвожу свои устоявшиеся модели поведения?
Что такое мое эмоциональное наследие?
●Какие эмоции я обычно испытываю, когда что-то складывается не так, как мне хочется?
●Что я думаю о своей жизни каждый день?
●Насколько я осознаю эмоции, которые стали для меня привычными из-за моего прошлого?
●Я могу отстраниться от этих эмоций, когда замечаю, что проецирую их на свои отношения с ребенком или другими людьми?
Почему мне сложно сохранять спокойствие?
●В каких ситуациях я могу запросто выйти из себя?
●Что именно вызывает у меня негатив?
●Что я обычно делаю, когда эмоции овладевают мной?
Как я веду себя, когда мне трудно или плохо?
●Если я злюсь или расстраиваюсь, то направляю свои чувства на кого-то или обращаю взгляд внутрь себя?
●Я даю себе возможность побыть со своими эмоциями и наблюдать за ними, не реагируя на них?
●Я позволяю негативным эмоциям просто уйти?
●Когда я проецирую свои эмоции на другого человека, я могу это заметить и остановиться?
Насколько я стремлюсь к осознанности?
●Я развиваю в себе чувство доверия к жизни или слишком сконцентрирован на своих страхах, тревогах и разочаровании?
●Я чувствую контакт со своей подлинной сутью?
Что для меня важнее – деятельность или моменты бытия?
●Насколько моя подлинная суть проявлена в жизни? В моей деятельности выражается умение «просто быть», или своими действиями я отгораживаюсь от бытия?