Принятие ответственности
Очень часто бывает, что мужчина винит женщину, а женщина – мужчину в том, что отношения разладились. Это означает, что каждый снимает с себя ответственность за взаимоотношения и перекладывает их на другого. Таким образом, каждый чувствует себя жертвой и не желает понять, что он тоже внес немалый вклад в общие проблемы. Если вы обижены на вашего партнера – это первый признак того, что вы чувствуете себя безвинной жертвой. Однако стоит лишь сбросить с себя маску жертвы и принять ответственность за происходящее – как окажется, что от вас многое зависит, а значит, вы можете сделать не так уж и мало для налаживания ваших отношений. Например, вы можете попытаться понять другого человека и простить его. Вы можете изменить отношение к партнеру, взглянуть на него другими глазами – например, перестать считать его плохим, невнимательным, незаботливым, вы можете начать ценить его больше. Ведь когда мы недовольны партнером, явно или скрыто, – мы таким образом провоцируем его на плохое отношение к нам. А если мы возьмем за правило больше ценить его, уважать и выражать свою высокую оценку, он начнет меняться к лучшему буквально на глазах. Попробуйте таким образом изменить свое поведение, и вы поймете, что, приняв на себя ответственность, получили гораздо больше возможностей влиять на ситуацию, изменяя ее к лучшему.
«Настоящие отношения возможны, если только мы понимаем и ценим различия между нами. И тогда способны более четко оценить наши сходные черты, а это ведет к возникновению таких положительных эмоций, как сочувствие, жалость, понимание, принятие, терпение и единение. Признание наших различий вызывает влечение, интерес, уважение, целенаправленность и волнение».
Джон Грей. Марс и Венера в будни и праздники
Упражнение 1. Исцелитесь от скрытого недовольства друг другом
У множества пар внешне все обстоит благополучно, но в глубине души они неудовлетворены своими отношениями, потому что, сами того не замечая, остаются недовольны друг другом. Первые признаки такого недовольства: ссоры и размолвки, вспыхивающие по пустякам; раздражение на партнера; добрые чувства к партнеру, которые вы ощущаете во время разлуки, мгновенно исчезают, стоит вам снова оказаться рядом.
Такое недовольство схоже с болезнью, которой поражены ваши отношения. Но от него можно и нужно исцелиться.
Причиной такого недовольства чаще всего являются глубоко затаенные обиды. Обида возникает тогда, когда вы чувствуете себя жертвой и не признаете, что сами внесли немалый вклад в ситуацию, вызвавшую вашу обиду. Близкие люди очень часто неосознанно провоцируют друг друга на обидные слова и поступки. Если вы осуждаете партнера, низко его цените – он скорее обидит вас, чем если вы будете относиться к нему с теплом и уважением.