Упражнение 3. Научитесь относиться к себе так, как будто вы стали для самого себя самым любящим родителем
Множество душевных ран мы получаем в детстве – причем это касается и тех, кто вырос, казалось бы, в самой благополучной семье. Однако даже самый любящий родитель способен ошибаться, вести себя так, как будто он не любит ребенка, просто потому, что сам страдает от тех или иных проблем, а иногда и чувствует себя беспомощным, не знает, как вести себя с ребенком. Поэтому практически все дети испытывали ситуации, когда их ругали, критиковали, несправедливо обижали, от чего они чувствовали себя покинутыми, нелюбимыми, никчемными, виноватыми и т. д.
Стать взрослым – это значит осознать, что родители – не идеальные люди, что они тоже могли быть не правы и что вы на самом деле ни в чем не виноваты, а достойны любви и самого лучшего отношения. Стать взрослым – это значит, с одной стороны, понять и простить родителей, а с другой стороны, освободиться от тех негативных эмоций и состояний, причиной которых (вольно или невольно) стали ваши родители.
Это бывает очень не просто. Множество людей, осознав, что родители причинили им тот или иной вред, на всю жизнь затаивают обиду, но при этом и сами не исцеляются, а продолжают носить в себе подавленные негативные эмоции, доставшиеся в наследство от детства. Поймите, что, продолжая обижаться на родителей, вы вредите лишь себе: эта негативная эмоция отравляет вашу жизнь, тогда как на родителей вы все равно повлиять не в силах, ведь они уже не изменятся, да и на вашу жизнь они влиять больше не могут, потому что вы давно стали взрослым человеком и теперь сами несете ответственность и за свою жизнь, и за свои эмоции.
Исцелиться от этой застарелой душевной боли вам поможет ваше воображение. Найдите время, чтобы остаться наедине с собой. Вспомните себя в детстве. Представьте себя тем обиженным, расстроенным ребенком, каким вы были когда-то. Вспомните ситуацию, когда вы получили душевную рану. Представьте, что вы нынешний – взрослый и мудрый человек – стали родителем этому ребенку. Вы самый любящий, самый понимающий родитель. Представьте себе, что взяли этого ребенка на руки, погладили по голове, утерли его слезы. Скажите ему, что вы очень его любите, что будете любить всегда, независимо ни от чего – что бы он ни сделал и как бы себя ни повел. Скажите, что никогда не покинете его, что вы всегда рядом. Скажите, что он (она) самый лучший мальчик (девочка) и что вы восхищаетесь им (ею). Скажите, что обещаете всегда и во всем помогать ему (ей) и что он (она) может быть уверен(а): у него (нее) все будет очень хорошо, потому что он (она) достойна всего самого лучшего в жизни.