Следующий момент – беречь нервы. В конце разговора люди часто говорят собеседникам: «Береги себя». Думаю, имеется в виду именно пожелание внутреннего спокойствия. Особенно не нужно нервничать в ситуациях, на которые мы повлиять не можем: курс доллара, борьба с терроризмом в мире, новые непонятные болезни и т. д. Мы обсуждаем политические кризисы и конфликты дома и на работе – спорим, дискутируем, переживаем. Но по факту нам нужно отстраняться от этих разговоров, поскольку мировая экономика, к примеру, находится очень далеко от нас и мы не имеем на нее практически никакого влияния. Проблема в том, что когда мы обсуждаем негативные новости, они забирают наши нервы. Мы попадаем в состояние, которое называется стрессовым. Если стресс вызван задержкой зарплаты и нам приходится думать, что купить семье на ужин, то такой стресс, как ни странно, будет называться позитивным, поскольку он в ряде случаев (не у каждого человека) может заставить нас двигаться вперед и думать о собственном развитии. Тогда мы начинаем действовать.
Стресс, вызванный обсуждением проблем мирового масштаба, будет негативным, поскольку в реальности в данном случае мы ничего сделать не можем, а разговоры об этом приведут только к эмоциональному выгоранию, что, в свою очередь, ведет к проблемам со здоровьем. Врачи часто говорят: «Эта проблема от нервов». Именно подобную ситуацию они и имеют в виду. Поэтому старайтесь не вступать в такие споры, а если уже вступили, то пытайтесь остановиться и не тратить попусту драгоценное здоровье. Оставьте проблемы мировой экономики людям, которые реально имеют возможность их решать.
Следующий способ поправить здоровье – смена обстановки, дальние путешествия. Многие за всю жизнь не отъезжают дальше чем на 100 километров от собственного дома. Но иногда нужно планировать и дальние поездки. Поездка на море – хороший способ развеяться. Самое главное – новые впечатления, которые заряжают положительными эмоциями и служат наградой за ежедневные усилия. Не жалейте на это времени и денег – сейчас существует много бюджетных вариантов отдыха на море. Эти три-четыре дня отдыха вы будете помнить всю свою жизнь. Не нравится пляжный отдых? Найдите старинные города со своей историей и оригинальной архитектурой и отправляйтесь туда.
В завершение хочу сказать, что нужно как можно реже принимать таблетки, однако не следует впадать в другую крайность – верить исключительно в народную медицину. Курс лечения, прописанный врачом, нужно проходить в обязательном порядке. А заниматься самолечением при этом совершенно не обязательно. Люди часто боятся идти к врачам или не доверяют им, однако нужно себя перебороть, поскольку на кону стоит самое главное – здоровье.