Звездный свет, пронизывающий тебя, теперь навсегда останется с тобой. Поблагодари звезду за то, что наделила тебя этим светом, своей силой. Она всегда будет с тобой. Ее свет несет тебе покой, любовь, мир, защиту, силу, радость, свободу. Закончи упражнение на творческом стуле и неси это состояние в свою жизнь.
Медитативное упражнение «Женщина-волна»
Создай на творческом стуле образ бескрайней природной силы — океана. Однако он принадлежит иной реальности — миру души, миру образов, а потому все его краски гораздо ярче, чем в обычной жизни. Вода в океане синего или ярко-бирюзового цвета, на берегу — ослепительно-белый или ярко-желтый песок, а небо над океаном очень чистого и глубокого голубого цвета. Вода такая прозрачная, что отчетливо видно дно. Здесь много разноцветных камней, перламутровых раковин и самых диковинных рыб необыкновенных расцветок.
Перемещаясь на творческий стул, представь, что ты встаешь и медленно входишь в воду. Она очень теплая, и ты с наслаждением окунаешься, чувствуя ласковое приятное прикосновение океана. Медленно, с наслаждением плывешь, а потом просто ложишься на спину и чувствуешь, как покачиваешься на легких волнах. Вот одна волна, другая, третья… Представь, что становишься океанской волной. И вот уже не твое тело отдыхает на волнах, а ты и есть волна, часть огромного океана. Ты накатываешь на берег, потом мягко отходишь назад… Ты — волна, а значит, ты полностью во власти силы, которая больше и могущественнее тебя, — огромного океана. Доверься ему, ведь ты — его часть, а значит, с тобой не случится ничего плохого. Отдай океану власть над собой и расслабься. Позволь ему управлять тобой, разрешая то накатывать на берег, то отступать, то мягко переливаться на солнце, то вспениваться белым гребнем, то вздыматься над поверхностью океана, то мягко шуршать по прибрежным камням, утаскивая их за собой в глубину… Почувствовав себя волной, представь, что ты — часть целого, а под тобой — глубинная толща воды, которая, как и ты, едина с океаном. Ощути свою связь со всем пространством океана, почувствуй, что ты и океан нераздельны, представь, что теряешь свои границы. Ты уже не различаешь, где кончается волна и начинается океан, потому что ты и есть океан. Наблюдай в своем теле его могущество, его силу, его покой, его глубину и безграничность. Это все — ты, и теперь его сила — твоя сила, его свобода — твоя свобода, его безграничность — твоя безграничность. Наслаждайся тем, что ты — океан, столько, сколько захочешь. А потом снова ощути себя волной, плещущей на его поверхности. Затем представь, как ты вновь становишься человеком, лежащим на спине на водной глади. Немного полежав, начинай медленно плыть к берегу. Выходи и снова садись на песок. Поблагодари океан за то, что он позволил тебе ощутить единство с ним. Его сила и мощь теперь всегда с тобой. Закончи это упражнение на творческом стуле.