Войдите в состояние энергии как обычно: вдох, выдох, тандэн, заземление, Гассё, улыбка. Затем положите одну руку на лоб, другую на область тандэна. Погружайтесь глубоко внутрь себя, дышите легко, спокойно, находясь мысленно внизу живота, а выдох направляя в ладони.
Когда вы почувствуете уравновешенность энергии вверху и внизу, переместите руку со лба на низ живота, большие пальцы обеих рук соединив на пупке, и пребывайте в этом положении 20–30 минут или сколько захотите.
Эту технику особенно хорошо делать лежа, перед сном. Позаботьтесь, чтобы вам было удобно. Лежите с прямой спиной, а подушку положите сбоку от себя, чтобы рука могла опираться на нее и быть расслабленной. Вы можете не заметить, как уснете, а исцеление будет продолжаться. Некоторых начинающих смущает вопрос: как можно заземляться лежа? Очень просто: подключите воображение, направив в землю из стоп энергетические корни. Ведь вы же все равно находитесь на Земле, а не в Космосе, и ее магнетизм действует на вас в любом положении. А можете представлять планетное пространство прямо за своими ступнями и уйти воображением в Солнечную систему, все ее планеты питают нас энергией. Позвольте себе быть свободным от стандартов и довериться интуиции.
Кэнёку – сухое омовение, очистка от негативной энергии
Ритуал омовения, очищения водой издревле считался необходимым, естественным у разных народов. Мы умываем лицо, вернувшись домой с дороги, моем руки после работы, перед едой.
До сих пор в сельской местности у входа в дом часто можно видеть умывальник. Мы сегодня не видим ничего сакрального, тайного в этом обычае. Но в древности у многих народов, в том числе у японцев, считалось, что, смывая с себя пыль и грязь, человек очищался от скверны, от всего нечистого, что загрязняет его естественную природу.
В сегодняшнем мире тесных контактов и массы негативной информации техника Кэнёку весьма актуальна, с ее помощью необходимо очищаться перед началом любой работы с собой или пациентом.
Техника эта чрезвычайно проста и столь же эффективна. Ее можно делать стоя, сидя и лежа. Можно делать, прикасаясь ладонью к телу или держа ее на расстоянии нескольких сантиметров от тела.
Итак, встаньте, сделайте глубокий вдох и с выдохом «ха-а» опустите свой ум в тандэн, заземлитесь, накопите энергию, затем сделайте следующее: положите ладонь правой руки на левое лечо (стык ключицы и плечевого сустава) и проведите ею через грудь до правого бедра (тазобедренный сустав), получается диагональ плечо-бедро;
– затем левой ладонью сделайте то же самое движение от правого плеча до левого бедра;