Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя (Силли, Эли) - страница 20

Шажки и Ритуалы – вот что помогает изгнать хлам из вашего дома. И на Телесный Хлам тоже есть управа. Шажки и Ритуалы сделают нашу жизнь более здоровой, счастливой и долгой. Мы призываем всех вас Наконец Полюбить Себя, но это не значит, будто мы хотим, чтобы вы стали худыми, как фотомодели. Мы призываем вас Полюбить Себя, чтобы быть здоровыми – ради себя и тех, кто вас любит.

• Снова настала пора раскрыть ваш Контрольный Журнал. Излив свои эмоции на бумаге, вы освободитесь от них. Только не дайте перфекционизму помешать вам. Цвет чернил, которыми вы пишете, и грамотность не имеют никакого значения. Просто пишите!

• Задумайтесь над тем, каков ваш идеал красоты.

• Составьте перечень диет и способов похудеть, которые вы пробовали, но в которых не преуспели. Укажите, как далеко успели продвинуться в каждом случае и какими были ваши ощущения.

• Затем оглянитесь на свою юность и запишите все, что помните о своем весе. Можно даже реконструировать всю жизнь, припомнив, сколько вы весили на момент наиболее важных событий: окончания школы или колледжа, свадьбы, рождения детей, переезда, повышения по службе и т. п. Если это обстоятельство не задержалось в вашей памяти, просто запишите всё, что помните. Когда закончите, попробуйте связать периоды максимального веса с тем, что происходило в вашей жизни.

• Влияет ли излишний вес на ваше здоровье? Не страдаете ли вы диабетом? Не доставляют ли вам неприятностей ваши колени, суставы, стопы?

Телесный Хлам не самый приятный атрибут нашей жизни, и мы разрабатываем массу стратегий, чтобы спрятать его от самих себя. Мы убегаем, отворачиваемся, ищем укрытия, не понимая, что убежать от себя невозможно.

Начинаем мы с того, что пытаемся замаскировать полноту: кто-то носит не снимая бесформенный сарафан, а кто-то и вовсе уходит в «полную несознанку». Убедив себя в том, что «ничего не видно», вполне можно притвориться, что лишних килограммов нет, помогая тем самым Телесному Хламу закрепиться на нашей фигуре. Вспомните не налезающие на нас наряды, которые мы упорно не выбрасываем, надеясь, что когда-нибудь сможем их носить. Вспомните широкие и длинные свитеры. Вспомните, как страстно мы ждем зимы, чтобы укрыть свое тело под теплыми вещами. Так мы прячемся.

Одежда, из которой мы «выросли». Мы играем в игру, которая сродни пыткам и самоистязанию: не выбрасываем одежду, которая стала нам мала, напоминая себе, что не сумели удержаться на высоте узкого, идеалистического видения того, какими когда-то были и какими хотели бы снова когда-нибудь стать.