Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя (Силли, Эли) - страница 88

Ну как, убедились, что движение очень просто включить в наш Основной План на Неделю?

• Снова откройте Контрольный Журнал на чистой странице. Сейчас мы с вами честно признаемся себе в том, что ведем крайне малоподвижный образ жизни. Но будьте начеку: перфекционизм наверняка попытается помешать нам в этом деле.

• Когда вы в последний раз двигались так активно, что даже вспотели? Что вы делали? Запишите это!

• Есть ли у вас пара хороших кроссовок? Когда вы в последний раз покупали спортивную обувь? Старая, разношенная обувь может стать причиной травм. А вот небольшая проверка для вас: напишите прямо сейчас, какой, по вашему мнению, у вас размер ноги, а потом сходите в обувную мастерскую и попросите, чтобы вам измерили стопу. Сравните две эти цифры.

Давным-давно Пэтти Ла Белль исполняла песню под названием «Новый настрой». В припеве были такие слова: «Я отлично чувствую себя от головы до кончиков туфель, я знаю, куда иду, и знаю, что делать. У меня новый настрой!» При упоминании о туфлях остается только дивиться: а не принадлежала ли Пэтти к числу Флайбеби? Интересно еще и то, что она хорошо себя чувствовала с головы до кончиков туфель и знала, что делать. Это ли не суть программы «Флайледи»?

Жизнь на каждом шагу заставляет нас делать выбор: можно ныть и жаловаться, а можно прямо взглянуть правде в глаза, например сказать себе: «У меня это не получается. Что я должен изменить?» Наш настрой – это наш выбор. Правильный, благословляющий наши семьи или неудачный, вонь от которого заполняет весь дом. Выбор делаем мы сами. В прошлом мы все порой получали на Рождество или день рождения подарки, которые нам ну очень не нравились. Кто-то из нас имел счастливую возможность обменять побрякушку на драгоценный камень, а другим приходилось выкидывать ненужные подношения вместе с другим хламом, скопившимся в доме. В обоих случаях, избавляясь от ненужного – путем обмена или похода на помойку, – мы улучшали качество нашей жизни.

Точно так же обстоят дела с нашим настроем в отношении того, что мы делаем в тот или иной момент. Мы вольны выбирать, как подойти к любому делу. Нельзя ждать, что жизнь изменится сама по себе, пока мы сидим сложа руки. И жалобы в таком случае не помогут, уверяю вас. Они только подчеркнут, что мы нытики, способные только на то, чтобы отмахнуться от проблем. Как говорится, под лежачий камень вода не течет, а слезами горю не поможешь.

Но если мы вооружимся новым, позитивным настроем, весь мир окажется у наших ног. Надежда сменит отчаяние, «Я сделаю» сменит «Я не могу». Готовность изменить свой образ жизни – это куда лучший выбор, чем мученическая гримаса, злость и обида на кого-то (или на себя).