Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя (Силли, Эли) - страница 98

Любите ли вы Себя, когда наедаетесь до такого состояния, что чуть не лопаетесь?

Угрызения совести, которые затем жадно набрасываются на нас, не что иное, как форма наказания. А почему бы нам не сметать все подчистую, как голодная свинья, а остановить себя и насладиться каждым кусочком избранных продуктов?

Любите ли вы Себя, когда взваливаете на плечи непосильные задачи и тащите их до тех пор, пока не упадете от изнеможения? Научитесь поддерживать ровный темп, избегая надрыва. Какой толк в ваших усилиях, если вы перегорите слишком быстро?

Любите ли вы Себя, когда не заправляете ваше тело топливом на протяжении целого дня? Может, стоит уделить немного времени тому, чтобы благословить ваше единственное тело хорошим питанием? Большие перерывы между приемами пищи вынуждают ваш организм включать режим экономии.

Любите ли вы Себя, когда разражаетесь бранью в свой адрес – мысленно, а то и вслух? Мы же никогда не стали бы так разговаривать с нашими детьми. Давайте же и себя избавим от подобного обращения. Положите конец негативным эмоциям, замените злые и обидные речи на слова любви и поддержки.

Все, что мы делаем, может быть актом любви или актом ненависти – только от вас зависит, что выбрать.

• Ваш Контрольный Журнал ждет, когда вы его раскроете и расскажете о своем настрое. Просто пишите. Будьте честны с собой, не позволяйте перфекционизму помешать вам избавляться от Телесного Хлама.

• Каковы ваши приоритеты в жизни?

• Можно ли сказать, что вы безотказный человек?

• Случались ли в вашей жизни неприятные пробуждения? От чего вы пробудились и как реагировали на новое понимание реальности?

Когда же именно наши отношения с весами в ванной комнате достигли накала шекспировских страстей? В старших классах я почти не задумывалась о своем весе. Ела все, что хотела, потому что много двигалась. Только когда я забеременела, цифра на весах стала барометром моего настроения, моим тренером и диетологом. Я бы предпочла, чтобы весы не играли такой роли в моей жизни. Этого можно достичь, удалив немного хлама из своего сознания.

Как я уже говорила, сильные и противоречивые чувства к весам возникли у меня во время беременности. Я отказывалась смотреть на стрелку, когда вынуждена была взвешиваться в кабинете врача. И вовек мне не забыть того замечательного дня, когда я узнала, что ем за двоих! Значит, решила я, мне дано разрешение есть сколько заблагорассудится. Оставалось лишь определиться, чего мне хочется в каждый конкретный момент. Пожевав чего-нибудь сладкого, я тут же начинала думать о чем-нибудь соленом, и наоборот. Потом я вновь направилась к врачу. Это был мой первый ежемесячный осмотр для будущих мамочек. И меня сразу же поставили на большие блестящие весы! Медсестра записала в карточке цифру. И тут я, к своему огромному удивлению, выслушала от врача целую речь о том, что не должна есть за двоих. Мне сказали, что за время беременности я должна набрать чуть больше 11 кг. Весы же заявляли, что я уже поправилась почти на 7 кг, а ведь впереди еще четыре с лишним месяца!