О пользе фолиевой кислоты
Я получаю очень много писем от женщин, которые спрашивают: «Нужно ли принимать какую-то там кислоту, которую назначил врач? Ведь это же кислота! Разве она безопасна? И зачем ее вообще принимать?»
Фолиевая кислота (фолат, фолацин, фолиниевая кислота) также известна как витамин В>9. Название «фолиевая» происходит от латинского слова folium (лист), потому что это вещество в большом количестве содержится в листовых зеленых овощах: шпинате, салате, листьях свеклы, а кроме того, в горохе, фасоли, семенах подсолнуха и ряде фруктов. Многие производители продуктов питания добавляют фолиевую кислоту в свои изделия.
Впервые о фолиевой кислоте заговорили в 1931 году, когда обнаружили, что она может предотвратить малокровие у беременных женщин (для этого использовали дрожжевой экстракт).
Фолиевая кислота участвует в быстром размножении клеток, происходящем на начальных стадиях беременности. Позже ученые и врачи выяснили, что прием этого вещества почти на 75 % уменьшает риск пороков развития нервной трубки эмбриона и ряда опасных состояний у плода, которые чаще всего несовместимы с жизнью, а значит, фолиевая кислота способна предупреждать спонтанные выкидыши.
В большинстве стран мира врачи рекомендуют женщинам, в анамнезе которых нет беременности с пороками развития нервной трубки и рядом других пороков плода, принимать 0,4 мг фолиевой кислоты в день. Для всех остальных, в том числе для тех, кто принимает противоэпилептические (противосудорожные) или противоопухолевые препараты (например, метотрексат), ежедневная доза фолиевой кислоты должна составлять от 0,8 до 4 мг.
Женщины, у которых рождались дети с пороками развития нервной трубки (например, спина бифида) или беременность прерывалась из-за этих пороков, также должны принимать большую дозу (1–4 мг) фолиевой кислоты в день.
В большинстве наших аптек можно найти препарат фолиевой кислоты, одна таблетка которого содержит 1 мг. Врачи иногда ошибочно говорят, что нужно принимать 4 таблетки в день, чтобы суточная доза составила требуемые 0,4 мг. Но если принимать 4 таблетки по 1 мг в день, то суточная доза будет 4 мг, что в 10 раз превышает профилактическую дозу. Я рекомендую всегда проверять количество действующего вещества в таблетке: если она содержит 1 мг, ее следует делить пополам и принимать по половине в день.