Мысленный образ праздничного ужина
Минуту или две мысленно нарисуйте картину последнего праздничного ужина, на котором вы присутствовали: представьте людей, с которыми вы были, окружающую обстановку, убранство стола, вкус пищи, слова и звуки, которые до вас доносились. Итак, прежде чем продолжить чтение, прервитесь на некоторое время и попробуйте создать образ, стараясь не упустить из виду детали. Начинайте прямо сейчас.
А теперь ответьте на следующие вопросы:
● Созданный вами образ получился четким или расплывчатым?
● Скажите, картина получилась более тусклой, чем реальная сцена, или нет?
● Детали выбранной вами конкретной сцены видны отчетливо все как одна или же некоторые из них выделяются больше, чем другие?
● Возникающая в вашем воображении картина цветная или просто сероватых оттенков?
● Если картина цветная, точны ли цветовые оттенки?
● Можете ли вы создать цельный зрительный образ всего помещения?
● Можете ли вы сохранить в воображении устойчивый образ вашей тарелки? Если это реально, скажите, становится ли он четче по истечении времени?
● Можете ли вы мысленно увидеть вашу тарелку, ваши руки, держащие нож и вилку, лицо сидящего напротив человека – и все это в одно и то же время?
● Можете ли вы почувствовать вкус блюд, которые вы ели?
● Можете ли вы обрисовать, как были одеты люди?
Представьте каждый из перечисленных далее предметов:
● лицо человека;
● друг детства;
● бегущая собака;
● ваша спальня;
● закат;
● летящий орел;
● журчащий ручей;
● капля росы;
● перистые облака;
● клавиатура компьютера;
● дубрава;
● снежная вершина;
● зубная щетка;
● ваша любимая пара обуви.
Если возникающие образы не так ярки, как вам бы хотелось, не пытайтесь насильно улучшить их. Вместо этого сосредоточьтесь на самой идее созерцания образа. Помните: все, что вы пытаетесь представить, имеет форму, качество, цвет и размер. Сфокусируйтесь сначала на форме, а затем погрузитесь в детали. Дайте время образу стать устойчивым и резким.