Как развить суперпамять, интеллект и внимание (Присталова) - страница 71
● если вы обвели все буквы примерно одинаковое число раз, вы зависите от нескольких способов восприятия.
Тест «Слушаю или вижу?»
Слуховая память. Попросите вашего друга прочитать вам ряд следующих слов:
Дирижабль
Яблоко
Карандаш
Лампа
Гроза
Утка
Обруч
Мельница
Попугай
Листок
А теперь запишите слова, которые вы запомнили, в табл. 4. Сверьте записанные вами слова со списком, подсчитайте число правильных ответов.
Таблица 4
Зрительная память
Прочитайте список следующих слов несколько раз про себя.
Самолет
Чайник
Бабочка
Ноги
Свеча
Тачка
Журнал
Машина
Столб
Бревно
Снова вернитесь к табл. 4. Запишите в нее слова, которые запомнили на этот раз, сверьте свои записи со списком слов и подсчитайте количество правильных ответов.
Подведем итоги теста. Если вы запомнили больше слов из первого списка, то у вас преобладает слуховая память, а если из второго – зрительная.
Тесты пройдены, и теперь вы знаете, какой тип памяти и, следовательно, тип восприятия у вас преобладает и лучше развит. Поэтому, занимаясь развитием памяти, акцентируйте свое внимание на тех видах памяти, которые у вас менее развиты. Перейдем к физическому развитию памяти.
Развиваем память
Физические упражнения для развития памяти
Перед тем как вы приступите к тренировке своей памяти, предлагаем выполнить несколько физических упражнений, разработанных с целью улучшить функционирование памяти. Выполнение этих упражнений регулярно улучшает работоспособность памяти и постепенно увеличивает объем удерживаемой в памяти информации.
Снятие напряжения для продуктивности усваивания информации
Человек устает не оттого, что он работает головой, запоминая, а от неоправданного «напряжения эмоций», от зажимов. Заметьте, когда вы озадачены чем-либо, обеспокоены либо просто испытываете нервное напряжение вследствие каких-либо причин (работы, личной жизни, здоровья), процесс запоминания любой информации идет намного сложнее, практически он сведен к нулю. Приходится перечитывать один и тот же текст по нескольку раз, просматривать одни и те же таблицы, и время работы с информацией увеличивается. Занимайтесь по следующему комплексу упражнений для улучшения работы и развития всех типов памяти, а также продуктивности запоминания информации.
1. Представьте и ощутите, что y вас внутри пустота. Пальцы рук – кисти – предплечья – плечи – голова – тело (свеpхy донизy) – ноги (до кончиков пальцев).
2. Представьте, что теплая волна заполняет пyстотy от кончиков пальцев pyк до кончиков пальцев ног. Таким обpазом пpедставьте тpи волны. Каждая новая волна несколько теплее пpедыдyщей.