Как развить суперпамять, интеллект и внимание (Присталова) - страница 76
В = Б − А
Теперь можно определить рост продуктивности отсроченного на 7 дней запоминания в процентах по формуле
(В: А) × 100 = … %.
Результаты занесите в табл. 7.
Таблица 7
Повторение вводного теста
Повторение заключительного теста
Теперь заполните табл. 8 и оцените изменение продуктивности запоминания как по отдельным заданиям, так и по всему тесту в целом.
Таблица 8
Вероятно, что достигнутые успехи еще не предел ваших возможностей, и вам следует продолжить работу по улучшению памяти. Для этого необходимо регулярно проводить тренировки.
Но уже сейчас вы можете поздравить себя! Сознание того, что ваша память значительно улучшилась, должно благотворно отразиться на всей вашей деятельности. Отныне вы знаете, что плохая память – это не таинственный феномен и не неотвратимая беда. Работая рационально и упорно, вы можете добиться значительных результатов в ее совершенствовании.
Диагностика памяти
Продиагностируйте, насколько у вас развит тот или иной вид памяти, по следующим методикам.
Тест 1. Диагностика кратковременной памяти
С помощью этого теста вы сможете объективно оценить, насколько развита кратковременная память. Ведь именно из кратковременной памяти информация попадает в долговременную и содержится там годы.
В течение ровно 1 минуты вам надо прочесть и запомнить 25 ниже представленных слов. После этого, не подглядывая и не подсматривая, за 5 минут записать на листе все запомнившиеся слова в любом порядке.
Сено – тротуар
Ключ – столетие
Самолет – фильм
Поезд – автомат
Картина – Карпаты
Месяц – Гималаи
Певец – неподвижность
Радио – календарь
Трава – мужчина
Перевал – женщина
Автомобиль – абстракция
Сердце – вертолет
трава.
Обработка теста
Посчитайте все записанные слова, за каждое слово добавляйте себе по одному баллу. Состояние памяти в зависимости от суммы набранных баллов представлено ниже.
6 баллов и меньше. Ваша память, в первую очередь зрительная, сейчас не в самом лучшем состоянии. Но показатели можно улучшить. В этом поможет чтение книг, счет в уме, запоминание текста и т. д.
7 – 12 баллов. Ваша память не так уж плоха, но, возможно, у вас есть проблемы с концентрацией внимания, что, конечно, мешает при запоминании.
13–17 баллов. Результат тестирования хороший. Чаще всего на память вы не жалуетесь.
18–21 балл. У вас неординарная память! Вы умеете сосредотачиваться, а это признак сильной воли.
Более 22 баллов. Ваша память – феноменальная! Поздравляем!
Тест 2. Диагностика долговременной памяти
С помощью данного теста можно определить уровень вашей долговременной памяти. Для прохождения данного теста вам понадобится пройти предыдущий тест, а спустя час по памяти записать в любом порядке все слова, которые вам удалось вспомнить.