Начать тренироваться никогда не поздно, но нужно быть готовым к тому, что тренировки потребуют времени и внимания, поверьте, все это воздастся сторицей: энергия, затраченная вами на совершенствование мыслительных способностей, вернется к вам в виде эффективных оригинальных решений.
Для развития вашего интеллекта будет полезно, если вы:
● решите кроссворд;
● подготовитесь к экзамену;
● сымпровизируете на сцене;
● разберете трудный текст;
● приготовите изысканный ужин;
● отчетливо представите лицо знакомого человека;
● прочитаете наизусть стихотворение от конца к началу;
● назовете по именам своих первых учителей;
● продолжите ряд 2, 4, 8, 16 как можно дальше;
● выучите новый язык;
● напишете программу на компьютере;
● напишете реалистический пейзаж;
● поразмышляете о жизни;
● сочините рассказ;
● будете держать себя в руках;
● вспомните в деталях важный разговор, который произошел месяц назад;
● усовершенствуете мухобойку;
● напишете реферат;
● развлечетесь компьютерной игрой;
● будете искать истину…
Физические упражнения для развития интеллекта
Наукой доказано, что, когда люди с преимущественно сидячим образом жизни начинают регулярно заниматься физическими упражнениями, улучшается их способность мыслить, планировать, а также повышаются их математические навыки. Физические упражнения связаны с повышением активности в тех участках мозга, которые отвечают за комплексное мышление и самоконтроль. У физически активных людей увеличивается так называемая область исполнительных функций мозга, связанная с планированием, логикой, абстрактным мышлением и социальным поведением.
Выберите удобные для вас упражнения и каждый день уделяйте им не менее 40 минут, после чего приступайте к занятиям.
Но перед тем как приступить к занятиям, необходимо подготовиться. Вряд ли интеллектуальная тренировка будет плодотворна, если голова будет забита посторонними мыслями. Как освободиться ото всех ненужных мыслей? Один из способов состоит в концентрации внимания на «здесь» и «сейчас». Этого можно достичь, если перестать суетиться, расслабиться, дать возможность всем мыслям и заботам плавно уйти из вашего сознания.
Другой способ – это сосредоточить все внимание на каком-либо конкретном задании или объекте.
Какой бы подход вы ни выбрали, смысл разминки состоит в достижении такого состояния, когда уходят все посторонние мысли, захламляющие сознание.
Попробуйте сделать так:
● Не двигайте ни единой частью тела, оставайтесь именно в том положении, в котором вы сейчас находитесь.
● Изучите свою позу, выражение лица, положение пальцев.