Упражнение «Зеркало»
Купите новое зеркало и повесьте его так, чтобы кроме вас в него никто не смотрелся. Рассматривайте себя в зеркало во весь рост. Отмечайте, что больше всего нравится – глаза, волосы, улыбка. Любуйтесь собой. Говорите своему изображению: «Я восхищаюсь тобой». Это сильные слова, и они помогут переменить отношение к себе. Любуйтесь собой в зеркале каждый день и скоро заметите, что окружающие начнут осыпать комплиментами вашу внешность.
Для того, чтобы начать нормально воспринимать свою внешность, можно применить еще один, очень простой прием. Попросить, чтобы кто-нибудь снял вас на видеокамеру и фотокамеру в разных жизненных ситуациях. Сделать нужно очень много – тысячи фотографий и несколько часов видеосъемки. А потом нужно в течение недели – двух по часу в день рассматривать эти фото и съемки до тех пор, пока не наступит момент привыкания к своему изображению. То есть, для того, чтобы начать воспринимать себя нормально, нужно просто – привыкнуть к себе.
Одна женщина, руководитель танцевального коллектива, полюбила свою внешность, применив следующий способ из фототерапии. Развесила по дому множество снимков со своим изображением, пожила с ними месяц и теперь с улыбкой принимает от окружающих комплименты о своей внешности. Другая побывала в танцевальной зале дворца Шереметьевых, что в Москве, разглядела себя со всех сторон во множестве зеркал и осталась вполне довольна внешностью и фигурой. С тех пор не критикует себя.
Некоторые люди не любят свой голос и даже отказываются слышать его аудиозапись. Им стоит применить следующий прием – записывать голос на диктофон, магнитофон, видеокамеру и прослушивать записи до тех пор, пока не появится понимание – а голос, в общем – то не так и плох… и даже, в общем – то – хорош; даже – очень хорош. Чтобы полюбить свой голос нужно просто привыкнуть к нему.
Ну, а если обнаружатся недостатки речи, над ними просто нужно работать.
Цитата в тему
«…Во-первых, произнесение, во-вторых, произнесение и, в-третьих, произнесение»
Демосфен.
Публичная речь – это живое, звучащее слово, и, как бы ни сильна была мысль, слушатель воспримет ее только тогда, когда оратор произнесет это слово четко, ясно и членораздельно. В этом тоже заключается его мастерство. Голос – существенная характеристика человека и его нужно разрабатывать, чтобы он стал сильным, гибким и богатым оттенками. Ведь бормотание, гнусавость, съедание звуков и слов, нечеткая артикуляция испортят качество любой речи. Впечатление от выступления снижают: невнятная, безжизненная, тихая, монотонная, быстрая или, наоборот, очень медленная речь; долгое и нудное изложение мысли с бесконечными отступлениями, свидетельствующая о неясности мысли; резкий, высокий тон речи.