Прежде всего хорошо представьте себе, где расположены эти органы. В первый день мы будем их только прогревать. Давайте начнем с печени. Представьте эту область — область правого подреберья и получше ее мысленно прогрейте, ощутите тепло изнутри, из глубины, как очень приятное, успокаивающее, целебное тепло, постарайтесь удержать это ощущение до 30–40 секунд, затем — отпустите … повторите это 2–3 раза.
Получилось? Прекрасно.
Теперь точно так же прогреем почки. Мысленно представим, где они расположены, внутренним взором постараемся все внимание, заботу направить именно туда. Давайте сделаем это с любовью к себе, бережно, ведь лучше вас это никто не сделает, да никому это и не нужно. Это можете только вы и это нужно только вам.
Также удержите ощущение тепла до 30–40 секунд, затем отпустите, повторите 2–3 раза. Прекрасно.
Рис. 2. Ощущение, Рис. 3. Ощущение Т, П
Т, П и X в печени. и Х в почках.
Обычно в первый день сами ученики не выполняют никаких упражнений. Это день знакомства.
Для вас, дорогие наши заочные ученики, — это те главы, которые вы прочитали до раздела 1‑го занятия. Обратите внимание на программу 2‑го дня работы, как это мы проводим в группах (см. стр.52).
Мы не скрываем — программа очень насыщенная, трудная. Это самый трудный из всех дней — второй. Поэтому, занимаясь самостоятельно, — не спешите. Лучше освойте это не за один день, а за два или три, но не кое–как, а с душой, не спеша, не нервничая, не напрягаясь и тем более — не перенапрягаясь и переутомляясь.
Немного отдохните, сделайте перерыв, перекусите, если хочется, и через 20–30 минут сделайте самостоятельно те упражнения, что остались не выполненными по программе.
Вот мы и выполнили все упражнения, которые обычно делаем в первый день, после ознакомительного дня, занимаясь с группой. В конце занятия обычно даем домашнее задание и некоторые напутствия. Позвольте это сделать и сейчас.
Во–первых, напоминаем, что вы ничего не должны анализировать во время занятии, особенно при выполнении упражнений. Это может только затормозить, вы начнете искать причину неудачи, еще более анализируя все и разовьется «порочный круг». Мы настоятельно рекомендуем выполнить нашу просьбу.
Во–вторых, оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, характера и т. д. Не ждите, что они будут очень сильными или очень яркими. Они могут быть еле ощутимыми, это тоже вариант вполне приемлемый. Главное — ваш настрой, вера в свои силы. Даже если вам кажется, что вы ничего не ощутили — это тоже довольно частый вариант. Это значит, что ваш организм сразу не может вас слушать, сразу вам подчиниться. Может и так быть, что физически ощущения не чувствуются, а улучшения в организме наступают. В таком случае еще раз очень внимательно прочтите предыдущую главу.