Ультрамышление. Психология сверхнагрузок (Хэнк, Мэйси) - страница 89

• Ситуации, когда нужно вставать к детям посреди ночи

• Попытки сохранять спокойствие и продолжать быть чутким и последовательным, и эффективно учить и воспитывать детей даже во время детских истерик и драк

Условия: УЧЕБА И НАУЧНАЯ РАБОТА

Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)

• Изучение новой системы управления обучением, необходимой для составления интерактивного учебного плана

• Изучение научных вопросов, связанных с тренерской работой в видах спорта на выносливость, таких как «максимальная средняя мощность» (functional threshold, FT) или VO2 max (максимальное потребление кислорода, МПК)

Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)

• Работа над получением магистерской степени в университете (рассчитанная так, чтобы успеть до рождения Уайатта)

• Преподавание в ситуациях, когда мысли о низкой зарплате перевешивают мою страсть к этому занятию

Условия: УПРАЖНЕНИЯ, ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЯ

Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)

• Бег или езда на велосипеде вниз по крутому каменистому склону

• Проработка сценария, требующего сложной навигации

• Выбор и упаковка снаряжения

• Испытания, где нужно не забывать о правилах питания и поддержания водного баланса

Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)

• Бег или езда на велосипеде на скучном однообразном участке

• Бег или езда на велосипеде, когда я чувствую, что засыпаю

• Бег или езда на велосипеде, когда финиш уже близко и критически важно не расслабляться и работать с отдачей

• Бег или езда на велосипеде, когда я сосредоточенно работаю на пределе своих сил, в короткой гонке или в завершении длинной гонки

Условия: ДРУГИЕ

Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЧТО» (задачи, требующие внимания к деталям)

• Изучение влияния какой-либо технологии на жизнь моей семьи и принятие совместного с Эми обдуманного решения по поводу того, как мы будем применять ее дома

Ситуации, когда нужно думать в ключе «ЗАЧЕМ» (обычные, скучные, выматывающие задачи)

• Ситуации, когда нужно сделать все, что в моих силах, чтобы помочь незнакомому человеку

Как тренер я часто сталкиваюсь с атлетами, которые день за днем устраивают себе практически одинаковые тренировки. Они думают об аспекте «зачем» («Хочу позаниматься и подтянуть форму»), но совершенно не уделяют внимания аспекту «что» («Невозможно улучшить свою форму при помощи одной и той же тренировки, проводимой ежедневно»).