Запланируйте хотя бы пару-тройку таких сеансов в неделю, чтобы оптимально использовать этот способ.
В аудиокурсе Эрл советует, когда этим лучше заниматься: «Выберите час в день, на который вы можете рассчитывать достаточно регулярно. Лучшее время – за час до того, как встанут ваши домашние. Разум ясен, дома тихо, при желании можно сварить себе чашку кофе. Это самое подходящее время, чтобы запустить мыслительный процесс».
Понимаете, что это означает? Десятки лет назад чудо раннего утра прекрасно работало, и успешные личности вроде Эрла Найтингейла использовали его на всю катушку!
Этот метод превосходит все остальные, из которых можно выбирать на уровне профи. Регулярно выделяйте время, чтобы подумать, и вы несомненно найдете способ достичь всего, на что нацелились.
Каждый день я по многу часов пытаюсь работать. Получается у меня что-то сделать или нет, во многом зависит от способности отключиться от отвлекающих факторов и сосредоточиться на важных вещах.
Среди методов, которые радикально повлияли на мою способность завершать работу, – привычка слушать музыку, созданную для мозга. Я использую ресурс Focus@Will, где предлагается музыка для работы, подобранная с учетом нейробиологических данных.
Хотя я не могу объяснить, какая под этим лежит научная основа (и вам повезло, что я даже не буду пытаться), положительный эффект и повышение продуктивности от ее использования легко заметить.
Я работаю за компьютером от 10 до 12 часов в день, и значительную часть этого времени провожу в наушниках, слушая радиостанцию Up Tempo на портале Focus@Will, выбрав из трех вариантов высокий уровень энергии (high energy). При этом я испытываю то самое состояние «потока» или нахожусь «в ударе». Когда я начинаю работать, музыка очень скоро уходит на второй план, и я предельно концентрируюсь на своей задаче.
Треки с Focus@Will специально созданы, чтобы вы сосредоточились, отбросили отвлекающие факторы, могли дольше сохранять концентрацию внимания и значительно больше усваивали во время работы. Я считаю, что, когда вы читаете, пишете, учитесь или занимаетесь тяжелым умственным трудом, лучше всего использовать именно такую музыку.
До Focus@Will я слушал композиции в стиле «техно» или «хаус», и это давало похожий эффект, однако нынешний вариант определенно лучше, потому что мне легче забыть о музыке и думать о текущей задаче. Из этого можно сделать вывод, что для вас тоже существует тип музыки, который прекрасно поможет сосредоточиться именно вам.
Музыка – мощная сила, влияющая на способность концентрироваться, и, если вы хотите организовать себе идеальный рабочий процесс, важно найти свой вариант.