Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать (Сандерс) - страница 83

.

• Начните переход с чуть более раннего подъема.

• Либо заведите будильник на 15 минут раньше, либо приготовьтесь проснуться в идеальное для вас время уже завтра.

• Подготовьте План персональной оптимизации – набор условий, при которых ваша жизнь заработает как хорошо смазанный механизм.

• Как выглядит лучшая и самая продвинутая версия вас?

• Что вы делаете, если все в жизни налажено хорошо?

• Проведите мозговой штурм и составьте список главных целей в вашей жизни.

• Не стесняйтесь думать как ребенок. Запустите фантазию в космос. Будьте пожарником, принцессой или космонавтом, как вы всегда собирались.

• Что вы всегда хотели делать, но так и не нашли на это времени?

• Создайте собственную Квартальную систему.

• Определите даты для кварталов (например, с января по март) и расчистите расписание на будущее.

• Выберите две или три главные темы, которым вы посвятите этот квартал и запишите их в блокноте для целей.

• Определите ежедневные опорные и дополнительные привычки, основанные на ваших главных целях. Среди самых популярных – ранний подъем, тренировки и начало рабочего дня.

• Выделите конкретное время для каждой из опорных привычек и менее масштабных, сопутствующих им.

• Сделайте шаблон идеальной недели и распланируйте ее.

• Обязательно включите в него идеальный утренний и вечерний распорядок, а также выделенные блоки времени, посвященные текущим главным целям.

• Не забывайте, что ваша цель – идеальная неделя, а не совершенная неделя. Выделите время, чтобы доделать вещи, которые прошли не по плану.

• Составьте идеальный утренний распорядок.

• Планируйте утро с конца – с момента, когда у вас начинается рабочий день, и до пробуждения.

• Включите в утренний распорядок самую важную опорную привычку и сопутствующие привычки, делая акцент на бодрость и уход за собой.

• Составьте идеальный вечерний распорядок.

• Планируйте вечер с конца – с момента, когда вы засыпаете, до времени, когда вы прекращаете работу на день.

• Определите границу, после которой завершится работа и начнется вечерний распорядок.

• Объедините все задачи, проекты и мероприятия в специальном приложении для управления проектами. Сейчас существует много отличных вариантов, из которых можно выбирать. Мне прекрасно подошло приложение Nozbe.