Существует предположение, что медитация успокаивает кору мозга и лимбическую систему и посредством резонанса мозговых волн исцеляет разрыв между старым и новым мозгом. Считается, что этот разрыв является причиной отчужденных эмоциональных состояний и шизоидного поведения – эти состояния проявляются только у людей и абсолютно не известны у животных. Лучшее согласование между двумя полушариями также улучшает умственные способности и восприятие.
А что насчет психологических эффектов? Кроме ощущения общего расслабления, внутреннего спокойствия и улучшенного самочувствия, медитирующие обладают лучшей академической успеваемостью, они более удовлетворены работой и эффективнее ее выполняют, они меньше используют лекарства и наркотики, обладают более быстрой реакцией. И все это благодаря тому, что они просто сидели и ничего не делали!
Имея такие свидетельства, сложно отрицать то, что медитация приносит большую пользу. Кому не хочется быть более здоровым, улучшить свое настроение и повысить работоспособность? И все это благодаря практике, которая ничего не стоит, не требует никакого оборудования и которой можно заниматься где угодно! Но почему же так мало людей действительно тратят время на медитацию? А те, кто занимается ей, часто жалуются, что не могут делать это так часто, как хотелось бы?
Мы говорили о ритмах, резонансе, морфогенетических полях и о том, как все эти явления стремятся сохранить свой первоначальный вид.
В мире, вибрационный уровень которого в основном ориентирован на первые три чакры и в котором превыше всего ценится материальное, сложно найти время, стимул и даже желание, чтобы сделать рывок и перейти на другую волну, особенно когда награда столь субъективна. Идея о том, что мы «должны» медитировать, помимо тысяч других вещей, которые мы «должны» делать каждый день, может сделать эту практику невыносимой.
Но истинная медитация – это не усилие, это состояние разума. Если мы достигнем такого состояния пару раз, то оно начнет создавать собственные ритмы, собственное морфогенетическое поле, которое будет стремиться сохранять себя и будет оказывать влияние на вибрации вокруг нас. Тогда медитация станет естественной частью нашей жизни, она будет с нами, когда мы бодрствуем, когда мы спим и когда мы занимаемся чем-то другим. В таком случае медитация становится наслаждением, а не работой. Но до тех пор мы можем только описывать ее эффекты и надеяться, что этого достаточно, чтобы пробудить в ком-нибудь интерес. Оно того стоит!
Теперь мы подошли к практическим советам. И здесь мы обнаружим, что способов медитации столько же, сколько и людей, которые ей занимаются. Я бы советовала попробовать все техники и, основываясь на опыте, полностью подстроить одну из них под себя. Затем используйте именно ее, поскольку медитация проявляет свои лучшие стороны со временем.