После выхода из поста, начиная с 4-го дня, можно приступить к фруктовой диете, а также добавлять соки сырых овощей или перетертые свежие овощи (салат). Вечером 4-го дня опять сделайте клизму.
Не стоит смущаться слабостью во время поста и уменьшением массы тела. Ваше здоровье, несмотря на это, становится крепким. А вес вскоре восстановится.
Само собой разумеется, во время поста надо уметь себя вести: не переутомляться, не переохлаждаться, не допускать физического или умственного перенапряжения, дискомфорта физического или эмоционального. Успех поста зависит от настроя и воли. Сомнения и страхи – прочь! Вы возвращаетесь от пагубным пищевым привычкам к естественным.
Какие изменения происходят в организме во время поста
Когда организм перестает получать пищу, начинается интенсивное его обновление на всех уровнях – от клеточного до духовного. Силы, ранее уходившие на переваривание пищи, направляются на «ремонт» пораженных тканей. Воздержание от пищи облегчает состояние при любых болезнях и улучшает общее самочувствие. Каково бы ни было ваше состояние, голодание обязательно даст положительный результат!
Вот, что пишет Ниши: «Незамедлительный результат голодания выражается в возрастании присутствия в крови углекислого газа, гистамина, холина и других веществ, которые способствуют такому сужению вен, что возникает вакуум в той части, где венула встречается с капилляром. Это состояние порождает капиллярный феномен в вакууме. Капиллярный феномен является двигательной силой циркуляции крови. Так как вакуум – сила, а голодать – значит создавать вакуум, то голоданием мы возрождаем двигательную мощь всей человеческой активности».
Голодание по Ниши
Впоследствии рекомендую вам перейти на схему голодания, предлагаемую Ниши.
Курс голодания состоит из пяти периодов:
• для мужчин: 2 – 4 – 6 – 8 – 8 дней;
• для женщин: 3 – 5 – 7 – 7 – 7 дней.
Интервал между периодами – от 40 до 60 дней. Если по каким-то причинам интервал получился больше 60 дней, его можно удвоить, однако это исключение допускается не более одного раза.
Во избежание сужения кишок, которое иногда случается во время голодания, в качестве подготовительной меры следует постепенно уменьшать количество потребляемой пищи. По своей продолжительности подготовительный период должен равняться голоданию. Например, если вы собираетесь поститься в течение 5 дней, вы должны сократить свой рацион за 5 дней до начала голодания. В первый день вы уменьшаете количество пищи на одну пятую, во второй – на две пятых и т. д. Те, кто имеет вредные привычки, должны прекратить употребление табака и алкоголя!