Вечером, перед сном, опять наступает важный переломный момент. К ночи мы все устаем, и из-за усталости у нас возникает склонность к негативным мыслям. Вот тут и нужно снова вознести благодарность себе и миру.
Перед сном вспомните все хорошее, что было в течение дня, даже если это лучик солнца, блеснувший в пасмурном небе. Похвалите себя за все достижения уходящего дня. И тогда вы заснете в хорошем, позитивном настроении.
Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: «Сегодня мне повезло – я проснулся. Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить ее впустую.
Далай Лама
Упражнение «Похвали самого себя»
Это отличное сверхмощное упражнение поможет вам закрепить положительное отношение к успеху и к самому себе.
Возьмите лист бумаги и запишите свои хорошие качества. Не скупитесь! Обязательно используйте добрые, уважительные обращения, называйте себя «мой дорогой», «моя милая» и так далее.
В форме письма самому себе перечислите причины, по которым вы достойны успеха. Подкрепляйте каждый аргумент одним из качеств в списке.
Теперь прочитайте письмо самому себе вслух.
Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение и скажите: «Да, это правда! Я прекрасен, я полон достоинств и заслуживаю счастья и процветания!» Помашите самому себе рукой, улыбнитесь и скажите отражению: «Ты молодец, я верю в тебя!»
А теперь проделаем упражнение, которое поможет вам «кристаллизовать» свои планы и наилучшие помыслы, связанные с изобилием и процветанием.
Упражнение «Иду к цели!»
Возьмите листок бумаги, напишите свои самые грандиозные, самые чистые и благородные цели и убедитесь в том, что они искренние и ваши.
Скажите себе несколько раз громко и уверенно: «Я сильный человек, я обязательно достигну своих целей!»
Если у вас есть друг-единомышленник, вы можете выполнить это упражнение вдвоем. Пусть каждый из вас напишет свои цели, и вы по очереди прочитаете их вслух. Выслушав своего друга, скажите ему искренно и от души: «Ты – удивительный человек! У тебя все получится!» Важно говорить эту фразу, искренне веря в этого человека и смотря ему в глаза. Пусть ваш друг скажет вам те же слова.
Упражнение «Ты – лучший!»
Это упражнение также очень эффективно, если вы будете делать его со своими друзьями-единомышленниками.
Как хоккеисты, наклонясь друг к другу, по очереди рассказывайте о своем самом большом (на сегодняшний день) достижении в жизни.
Те, кто слушают, начинают аплодировать, кричать: «Ты лучший! Супер! Поздравляем!» Чем громче и активнее ваши друзья реагируют – тем лучше!