Теперь, если что-то идет не так, я снова и снова повторяю эти три слова. Вместо того чтобы усиливать тревожное состояние, это повторение успокаивает меня (негативные гормоны нейтрализуются). Хотя на последней миле я чувствую себя не таким сильным, как на первой, я чувствую себя увереннее, зная, что у меня есть стратегия и я могу опираться на прошлый опыт (выделяются более позитивные гормоны). И когда ноги теряют силу и упругость, правое полушарие берет все под контроль и регулирует ситуацию, давая мне внутреннюю силу, чтобы продолжать бежать, как бывало раньше.
Когда я произношу волшебные слова, связанные с успешным опытом, возникают три положительных эффекта. От того, что я произношу слова, мозг наполняют положительные воспоминания. На какое-то время негативные сигналы левого полушария теряют силу, и вы можете пробежать полмили или больше. Но второй эффект может быть еще более сильным. Слова напрямую связаны с правым полушарием, которое интуитивно пытается создать те же условия, которые помогли вам решить проблему в прошлый раз. Наконец, повторение позитивных слов стимулирует выработку позитивных гормонов, которые меняют ваш настрой к лучшему.
Чтобы иметь успех в любой день, вы сначала должны закончить забег. Как правило, вы можете преодолеть трудности, если просто не сдадитесь и продолжите движение. Преодолевая негативные сигналы левого полушария, вы обеспечиваете себе уверенность в том, что сумеете сделать это снова и снова. Каждый раз, как вы используете волшебные слова и чувствуете их воздействие, вы перепрограммируете рефлексы. Пользуйтесь моими волшебными словами или придумайте собственные. Чем больше опыта вы ассоциируете со словами, тем сильнее магия.
Тренировка 3
Нечестные приемы для борьбы с рефлексами
Мысленная репетиция поможет вам сосредоточиться и организовать себя и ослабит стресс в первой трети – половине забега или тренировки. Волшебные слова помогут преодолеть оставшиеся трудности. Но если день совсем не задался, не помешает применить для борьбы с рефлексами «нечестные» приемы.
Это быстрые временные решения проблем, которые на какое-то время подавляют нежелательные сигналы мозга, позволяя вам преодолеть следующий отрезок пути. Эти оригинальные (а иногда и безумные) образы совершенно нелогичны. Но когда вы отвечаете на сигнал левого полушария творческой идеей, вы вводите левое полушарие в заблуждение и можете остановить поток негативных сигналов.
Еще более важны изменения, происходящие в пептидах и правом полушарии мозга. Образ, созданный сознанием, как доказано ниже, передает контроль лобной доле мозга. Это может превратить негативные пептиды в позитивные. Эти визуализации развлекут вас и в то же время выработают более позитивные гормоны, улучшая настрой и укрепляя уверенность в себе.