Таким образом, успешных и неуспешных спортсменов можно определять по тому, какие задания они выбирают для оценки, какие усилия прилагают во время тренировок и игр, а также по их настойчивости и результатам.
Другие факторы мотивации. Что предлагают спортивные психологи?
1. Следует установить реальные, значимые, измеримые цели на ближайшее время и на перспективу и пути их достижения. Ежедневно контролируйте цели и достижения.
2. Используйте позитивное воображение.
3. Составьте детальный месячный, недельный и ежедневный план, в котором определите преодоление всех трудностей по реализации поставленных целей.
4. Развивайте желание и волю к достижениям, реализуя шаг за шагом разработанный план.
5. Развивайте силу воли для того, чтобы ничто не могло вам помешать достижению поставленной цели.
6. Отодвиньте отрицательные мысли и эмоции, не общайтесь с негативно настроенными людьми.
7. Развивайте положительные мысли и эмоции.
8. Разумно расходуйте свое время с тем, чтобы направить усилия в соответствии со своим планом.
9. Анализируйте свои ошибки, неудачи и поражения и учитесь на них. Негативный опыт тоже может быть полезен.
В нашей теоретической части мы довольно подробно остановились на аттенционных особенностях внимания и о проблемах футболистов, связанных с концентрацией внимания на протяжении всего матча. Мы также установили, что понятие «концентрация внимания» состоит из двух частей: сосредоточения внимания на существенных аспектах окружения и поддержание сосредоточенности внимания.
Спортивные психологи установили, что соответствующая сосредоточенность внимания – важнейшее условие высокого уровня спортивной, в данном случае, футбольной деятельности.
Сосредоточенность на существенных аспектах. Приведем такой пример. Вратарь готовится к отражению 11-метрового удара, ситуация может быть очень важной, если это в конце игры, при равном счете, или послематчевые пенальти, когда решается итог матча, в котором сфокусированы усилия всей команды. Существенными аспектами для вратаря является бьющий игрок, мяч и свои ворота. Не существенными (нерелевантными) аспектами в этом примере будут: расположение игроков, выкрики болельщиков команды соперника и их поведение и т. д. Способность вратаря сосредоточить свое внимание на существенных (релевантных) аспектах и «отключиться» от всех посторонних движений и шума – важнейшее условие в успешном результате в этой дуэли.
Другой пример. Вратарь собирается рукой ввести мяч в игру и по-началу его решение было вбросить мяч крайнему полузащитнику, хорошо открывавшемуся на фланге в районе центральной линии. Когда вратарь уже собрался это сделать, краем глаза увидел, что его полузащитника уже перекрывает игрок соперника. Умелый вратарь тут же меняет решение и бросая мяч на землю себе под ноги, ведет поиск адресного введения мяча в игру. В данном случае для вратаря существенным аспектом (релевантным) будет являться и свой полузащитник, кому он хотел вбросить мяч, и игрок соперника, угадавший тактический ход голкипера, а также расположение своих игроков, готовых принять этот мяч.