Иногда ощущение внутренней униженности человек компенсирует чрезмерно выпрямленной спиной, эта прямота выглядит неестественно и сопровождается хроническим перенапряжением мышц спины. В этом случае человек стремится компенсировать свою низкую самооценку стремлением достичь в жизни многого. Но достижение жизненных высот все равно не избавляет его от ощущения собственной малозначимости. Тогда человек становится трудоголиком. А это прямой путь к болезням позвоночника. Трудоголик работает непрерывно и не делает паузу, чтобы порадоваться результатам своего труда, чтобы насладиться покоем. Он нарушает естественный принцип природы, который наглядно отражается в смене времен года (природа весной начинает свой цикл творения, летом – расцвет и созревание, осень – время сбора плодов, зима означает отдых, паузу, замирание, которое готовит следующий цикл).
Осанка красноречиво рассказывает о самооценке, об успешности человека. Надменность внешне проявляется через горделивую осанку – создается впечатление, будто человек смотрит на окружающих свысока. За этим кроются самодовольство, желание обратить на себя внимание и… все та же низкая самооценка. Все, что выставляется напоказ, призвано скрыть внутреннюю слабость. Поэтому важно вместо стремления к внешнему признанию научиться мужеству и доказать свою силу делами. Но если человек задирает нос, то шея перенапрягается и напрягает мускулы затылка, что не проходит бесследно для здоровья. Часто такое положение головы провоцирует проблемы с первым шейным позвонком, что сказывается на артериальном давлении.
Поэкспериментируйте с осанкой – и вы удивитесь тому, что внутреннее состояние зависит от того, насколько выпрямлена спина, расправлены плечи, насколько легко и уверенно ступают ноги. Есть и обратная зависимость. Ваше ощущение уверенности и окрыленности расправляет плечи, делает осанку царственной, а поступь легкой и уверенной. Все техники телесно-ориентированной терапии опираются на эту глубинную связь и помогают формировать здоровую основу нашей жизни. Ниже я дам описание упражнений, помогающих снять накопившееся напряжение, повысить жизнестойкость и психологическую гибкость.
Боль призывает больше отдыхать – покой считается основным лекарством при недугах спины. Состояние покоя дает возможность поразмыслить о том, зачем взваливать на свои плечи непосильную ношу. Ответы на следующие вопросы помогут прояснить ситуацию и найти верное направление приложения усилий.
• Как могут быть связаны ваш самоотверженный труд и стремление получить признание других людей?