Огромное спасибо моим агентам по связям с общественностью Эмили Майлс Терри и Лесли Россман. Мы уже и не помним, сколько лет работаем вместе. И я не представляю, как книга могла бы получиться без них.
Моя особая благодарность – друзьям и моей семье, которые делились со мной и соображениями по поводу идеи изменения привычек, и своими историями: Ане Ли Макилрайт, Меган, Лазу и Мэттью Гонзалесам, Стефани Райан, Беатрис Стоунбэнкс и Джою Магрино.
Хочу также поблагодарить своих клиентов, у которых каждый день чему-то учусь. По соображениям конфиденциальности я не называю в книге их настоящих имен. Более того, в приведенных мною примерах изменены и пол персонажей, и детали историй. А цитаты передают скорее дух, чем букву высказываний моих клиентов.
В заключение хочу отметить: хотя я не являюсь буддистским наставником или учителем и даже не могу похвастаться, что прилежная ученица, вы, безусловно, заметили, что через всю книгу красной нитью проходит буддистское учение. Многое о нем я узнала от Джека Корнфилда, Пемы Чодрон, Тит Нат Ханя, Сильвии Бурштейн и Рика Хансона. Если вы тоже захотите больше узнать о практике использования мантр и коротких изречений в буддизме, рекомендую два хороших источника: «Тренировка сопереживания: учение Дзэн и практика Лоджонга» (Trainingin Compassion: Zen Teachingsonthe Practice of Lojong) Нормана Фишера и «Всегда сохраняйте радостный ум: практика Лоджонга в достижении сопереживания и бесстрашия» (Always Maintaina Joyful Mind: And Other Lojong Teachingson Awakening Compassion and Fearlessness) Пемы Чодрон.
Эту книгу хорошо дополняют:
В этом году я…
Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали
М.Дж. Райан
Триггеры
Формируй привычки – закаляй характер
Маршалл Голдсмит и Марк Рейтер
БУДЬ лучшей версией себя
Как обычные люди становятся выдающимися
Дэн Вальдшмидт