Если раньше тренер показывал упражнение, а ученики потом бились и старались правильно его сделать, а тренер только мотивировал словами «давай делай» (это методы директивного коучинга, они, конечно, используются, но не не всегда подходят), то сейчас этого делать не стоит.
Для того чтобы ученики быстро развивались во время тренировки в настольном теннисе, все упражнения делятся на мелкие шаги и действия, вплоть до того, как держать ракетку. Они не очень сложные, и сделать их правильно не составляет труда. И главное, тренировка включает своевременное положительное подкрепление. Спортсмены получают удовольствие от процесса тренировки. А так как элементы, которые надо сделать правильно, простые, то успех приходит достаточно быстро, это поддерживает мотивацию на высоком уровне. Также они видят и реакцию тренера. Что может быть положительным подкреплением для ученика – улыбка тренера, похвала, комплимент, приз и т. д.
Условно принцип положительного подкрепления можно сформулировать следующим образом: «не кричите на начинающих, а постепенно переходите от этапа к этапу, хвалите и отмечайте успехи своих учеников на каждом этапе».
Во время тренировки в настольном теннисе очень важно время положительного подкрепления. Причем, сразу же после совершенного действия, на которое оно направлено. К примеру, вам понравилось, как ученик сделал удар слева – сразу отметьте это. Раннее подкрепление не работает. Не стоит говорить: «Ты уже почти сделал удар слева». Не нужно подкреплять попытку вместо результата. Такое подкрепление не несет в себе никакой информации и поэтому не работает.
Можно по-разному давать подкрепление: либо постоянно, либо вариативно. Наиболее эффективным является вариативное подкрепление, а не предсказуемое. Если давать подкрепление ученику после каждого удара, то вскоре удары будут небрежные, лишь бы «отделаться». Но если после того как ученик научился делать удары подкреплять первый, затем третий, а потом случайный удар, то ученик будет делать лучше удары, пытаясь заслужить похвалу на хорошем ударе.
Не стоит забывать и о величине подкрепления. Важное правило: размер подкрепления должен зависеть от сложности задачи. Если задача для ученика простая, то небольшого подкрепления вполне достаточно.
Рассмотрим некоторые правила тренировки в настольном теннисе с использованием положительного подкрепления:
• Повышайте «планку» выполнения технических приемов небольшими этапами, чтобы у ученика была реальная возможность достигнуть нужного уровня.
• В конкретный отрезок времени отрабатывайте один элемент, не стремитесь выучить несколько новых техник элементов одновременно. К примеру, не стоит одновременно в тренировке отрабатывать удар справа, удар слева, подрезку и т. д.