• Прежде чем повышать сложность элемента, не забудьте положительно подкрепить текущий уровень.
• Переходя на новый элемент, ослабьте критерий оценки у предыдущих. К примеру, играя треугольник право-лево, акцент в контроле за исполнением делайте на удар слева, а ошибки справа прощаются.
• Спланируйте план обучения спортсмена заранее. Достигая успеха на текущем этапе, нужно знать, какую планку поставить своему ученику дальше.
• Заканчивая тренировку по настольному теннису, давайте положительное подкрепление.
• Если качество выполнения элемента ухудшается, повторите весь процесс заново, добавьте новые рекомендации для спортсмена, не забывая о положительном подкреплении.
Помимо положительного подкрепления рассмотрим еще интересные методы, позволяющие увеличить эффективность в тренерской деятельности и ускорить процесс тренировки в настольном теннисе.
Метод видения мишеней
Видение мишеней заключается в обозначении реперных (контрольных) точек, на которые должен обратить внимание обучающийся. Например, при выполнении удара накатом справа ракетка должна начинать движение внизу около талии, а заканчивать около головы. Ориентиры могут быть не только в виде точек, но и в виде углов. К примеру, угол 90-120 градусов между предплечьем и бицепсом при накате справа. Мишени – это четкие и понятные ориентиры, которые позволяют ускорить процесс осознания движения.
Метод подражания
Для ускорения обучения нужно не только говорить, но и показывать. Это даст возможность ученикам больше «подражать» и запоминать элементы на уровне мышечной памяти.
Метод моделирования
В методе моделирования обучающемуся нужно выполнять удары, которым можно обучиться без мяча. В теннисе это называется имитацией, в боксе – «бой с тенью», но суть не меняется. Отличие от предыдущего подхода заключается в том, что ученик сам моделирует свои движения, т. е. без непосредственного участия тренера.
Метод осознанного обучения
Перейдем еще к одной интересной психологической технике обучения настольному теннису. Она подробно раскрывается в книге «Внутренняя игра в теннис». Мы переложили принципы книги на настольный теннис.
Условно можно выделить две игры в настольный теннис: внешнюю и внутреннюю. Внешняя игра ведется с противником, а внутренняя с самим собой. Один из основных тезисов заключается в том, что нельзя достичь выдающихся результатов в спорте (как в большом, так и в настольном теннисе) без внимания к внутренней игре.
Наверняка вы сами себя спрашивали:
• Почему играю на тренировке лучше, чем на соревнованиях?
• Почему не выигрываю, хотя знаю, что делать?