Смешать взятые в равных частях корни валерианы и листья мяты перечной. Залить 1 ст. л. сбора 200 мл кипятка и настаивать, укутав, в течение 30 мин, процедить. Выпить во второй половине дня ½ стакана.
При бессоннице, особенно на фоне хронической усталости, 150 г меда смешать с 3 ч. л. яблочного уксуса. Перед сном принять 2 ч. л. смеси, запивая теплой водой или отваром мяты (1 ч. л. на 200 мл кипятка). Если через полчаса после приема сон не придет, принять еще 2 ч. л. средства.
Залить в термосе 1 ст. л. травы иван-чая 200 мл кипятка, настаивать 6 часов, процедить. Выпить за 3–4 приема равными порциями.
Залить 1 ч. л. корневищ и корня дягиля 200 мл кипятка, настаивать в течение 1 часа, процедить. Пить по 100 мл 3–4 раза в день.
Смешать корень валерианы, траву пустырника, плоды шиповника в равных частях. Залить 1 ст. л. сбора 200 мл кипятка. Настоять 20–30 мин, процедить. Пить после ужина по ½ стакана.
Приготовить сбор: трава пустырника – 2 части, трава мелиссы – 2 части, шишки хмеля – 1 часть, корень валерианы – 1 часть. Залить 1 ст. л. сбора 200 мл кипятка. Настоять под крышкой в течение 1 часа, процедить. Пить после ужина и перед сном по ½ стакана. Можно добавить мед по вкусу.
Принимать на ночь горячие щелочные ванны для ног (50 г соды на ножную ванну). Такая процедура успокаивает нервную систему, снимает усталость, улучшает сон.
Смешать по 1 ст. л. семян ржи и овса. Залить 600 мл воды и варить, пока зерна не начнут лопаться. Сразу процедить. Пить в течение дня вместо воды.
При бессоннице рекомендуют мыть голову настоем травы душицы. Для его приготовления заварить горсть травы в 3 л кипятка, настоять, укутав, 1–1½ часа.
Смешать взятые в равных частях цветки боярышника, траву мелиссы, плоды шиповника, корень валерианы. Залить 1 ст. л. сбора 200 мл кипятка. Настоять под крышкой в течение 1 часа, процедить. Пить вечером по ½ стакана, добавив мед по вкусу.
Залить 1 часть измельченных шишек хмеля 4 частями водки. Настаивать в темном месте в течение 2 недель, периодически взбалтывая. Процедить и отжать. Принимать по 5 капель в 1 ст. л. воды в обед и на ночь.
Перед сном смазывать виски лавандовым маслом.
Смешать по 2 ст. л. гречишного меда и измельченного грецкого ореха, залить 250 мл лимонного сока, хорошо размешать. Принимать по 1 ст. л. перед сном.
Смешать взятые в равных частях по массе траву пустырника, траву чабреца, цветки календулы. Залить 1 ч. л. смеси 200 мл горячей воды, кипятить 15 мин, настаивать 1 час и процедить. Принимать по 100 мл перед сном, добавив мед по вкусу.