#Беременность. Короткометражка длиной в 9 месяцев (Буцкая) - страница 50

И последнее – во время отдыха не ложитесь на спину. Так вы увеличите нагрузку на вены прямой кишки и можете усугубить течение болезни. Лучше будет, если вы ляжете на бок, а между ног положите специальную подушку для беременных.

Многие будущие мамы жалуются на боль в пояснице. Она может появиться уже в первой половине беременности, и этому есть причина: живот растет, центр тяжести смещается, мышцы спины и позвоночник испытывают повышенные нагрузки. Плохо дело, если в придачу к этому женщина постоянно бегает на шпильках, или вынуждена весь день сидеть за компьютером, а может, наоборот, все время стоять. Еще хуже – если беременная женщина страдает остеохондрозом, сколиозом, имеет межпозвоночные грыжи и другие заболевания опорно-двигательного аппарата. Все это может вызвать серьезные боли во время беременности. Поэтому постарайтесь предпринять меры до того, как появятся неприятные ощущения:

• откажитесь от каблуков;

• не носите тяжести;

• следите за прибавкой в весе, помните про золотые 10–12 кг, которые можно набрать во время беременности;

• если у вас сидячая работа, постарайтесь найти в офисе максимально удобный стул с прямой спинкой и комфортными подлокотниками;

• если вам приходится слишком долго стоять или сидеть на работе, по возможности делайте перерывы каждые полчаса, сейчас вам это разрешено даже по КЗОТу;

• спите на жестком матрасе;

• начните ходить в бассейн;

• носите бандаж уже сейчас, с 12-й недели беременности;

• проконсультируйтесь по поводу своего состояния со специалистом, у которого узнайте, разрешена ли вам эпидуральная анестезия;

• запишитесь на прием к остеопату (опасайтесь шарлатанов! Убедитесь, что выбранный вами доктор есть в реестре сертифицированных врачей).

Моей приятельнице Полине и ее мужу едва ли не всю ее беременность пришлось просидеть на любовном «голодном пайке». Полина наблюдалась у двух врачей. Любопытно, что рекомендации врачей часто противоречили друг другу. Если один гинеколог накладывал строжайшее табу на секс, то второй не имел ничего против. Потом они менялись ролями: первый доктор разрешал паре интим, а второй запрещал. В итоге муж не выдержал и нашел третьего врача. Тот тоже запретил секс, но, по крайней мере, обосновал свое решение.

Обычно, если акушер-гинеколог рекомендует отложить секс, это связано со следующими причинами:

• Плацента расположена слишком близко к шейке матки.

• Шейка матки не выполняет своей запирательной функции.

• Установлен акушерский пессарий.

• Начали подтекать воды.