Теория и методика подготовки юных футболистов (Лапшин) - страница 22

Круговая тренировка с 10–11 лет

1. Передача с правого фланга – взятие ворот в одно касание

2. Передача – игра в стенку – удар в заданный угол ворот

3. Передача (руками или ногой) верхом в зависимости от подготовленности – удар головой

4. Игра (на участке 30x20) – 2 против 2х, количество касаний не ограничено

5. Игра (на участке 30x20) – 2 против 2-х, у каждого 2–3 касания

6. Передачи в парах на расстоянии 30 м в заданный квадрат, заданным способом удара

Круговые тренировки проводятся в разных возрастах, в зависимости от подготовленности. Тренер решает задачи, учитывая возраст.

8 лет, на стадионе

1. Ведение мяча на расстоянии 5 м (челнок)

2. Жонглирование на расстоянии 5 м стопой

3. Сидя на земле (полу) жонглирование стопами

4. Жонглирование головой в движении на расстоянии 5 м

5. Ведение мяча, финт на замах, забрать мяч внутренней стороной стопы правой ногой, после 5 м ведения – забрать левой ногой

6. Жонглирование в движении 5 м– стопа – голова

7. Жонглирование в движении на 5 м стопа, бедро, головой

8. Держа мяч в руках, бросаем вверх, остановка мяча под подошву (внутренней, внешней стороной стопы)

1 круг 30 сек. переход 30–45 сек.

1. Передача в 2 (1) касания

2. Игра головой в парах

3. Игрок бросает мяч руками, останвка под подошву

4. Ведение навстречу, финт влево – уход вправо

5. Жонглирование в паре, касания (в зависимости от подготовленности)

6. Передача между ног, догнать мяч – смена мест

7. Передача мяча руками, возврат – внутренней стороной стопы

8. Передача мяча руками, возврат – головой

Предлагаю несколько видов стретчинга.

До и после тренировки или игры

Примерно 10 минут

До бега

Примерно 9 минут

После бега

Примерно 9 минут

До и после силовой работы

Примерно 10 минут

Планирование тренировочного процесса – важнейшая составляющая в подготовке футболистов от детского возраста до спортсменов высшей квалификации.

ФИФА предлагает курсы подготовки тренеров на примере этапа обучения (12 – 15 лет)

Курсы для начального уровня (12–15 лет)

Годовой план для 12–13 лет

Годовой график объема и интенсивности в годичном цикле 12–13 лет

Схема динамики объема и интенсивности в годичном цикле 10–11 лет

Рекомендации ФИФА в работе с вратарями

Тренер вратарей должен работать вместе с главным тренером, чтобы улучшить качество тренировочного процесса в целом и при этом получать поддержку при подготовке вратаря. Такое сотрудничество может включать в себя следующие аспекты: