Теория и методика оздоровительной физической культуры (Андрюхина, Третьякова) - страница 82

Идеомоторная тренировка состоит в сознательном активном представлении техники движений. В идеомоторной тренировке принято выделять три основных функции представлений: программирующую, тренирующую и регуляторную. Первая из них базируется на представлении идеального движения, вторая – на представлениях, облегчающих освоение навыка, третья – на представлениях о возможной коррекции, контроле движений и связях отдельных элементов.

Таким образом, различные тактики психорегуляции, применяемые с учетом специфики ситуации и индивидуальных особенностей занимающихся ОФК, определяют общую тенденцию в процессе формирования у них оптимального психического состояния, в котором они могут наиболее полно реализовывать свои физические и технические возможности.

1. Расскажите об основных методах управления психологическими состояниями в ОФК.

2. Дайте характеристику разновидностям психической саморегуляции в ОФК.

В сфере ОФК к тренеру (инструктору) предъявляются специфические требования, поскольку, с одной стороны, он является специалистом, способствующим своей деятельностью решению задач, которые ставит занимающийся для изменения состояния организма и внешнего вида; с другой стороны, работником сферы услуг. Эти сферы деятельности определяют знания, умения и навыки, а также личностные качества, которыми должен обладать тренер ОФК для его эффективной деятельности [67, 68 и др.].

В связи с тем, что тренер ОФК играет главную роль как в групповых, так и в индивидуальных занятиях ОФК, ему необходимо иметь соответствующую квалификацию, знания, умения и навыки, то есть он должен быть компетентным в своей сфере деятельности. В том случае, если тренер знающий, обладает мотивацией, внимателен, чутко реагирует на нужды отдельных занимающихся и успешно решает проблемы, его система тренировок должна принести успех посещающим занятия и решить проблемы, которые ставят перед ним занимающиеся. Если же у тренера недостаточные теоретические либо практические знания, отсутствует должный опыт, он не может использовать интересные программы, сам не имеет мотивации и не умеет мотивировать занимающихся, то его ученики вряд ли достигнут хорошего потенциала. Все большую значимость приобретают социальная активность, личностные качества, организаторские и коммуникативные способности. Специалисты должны обладать профессиональной мобильностью, способностью при необходимости оперативно менять направленность профессиональной деятельности. Особенно ценным представляется мнение специалистов-практиков о том, как сделать занятия ОФК более привлекательными и эффективными. Это зависит не только от состояния материально-технической базы, наличия инвентаря и специального оборудования, но и от квалификации тренера – специалиста, способного формировать программы занятий с учетом интересов, возрастно-половых особенностей и уровня исходного функционального состояния занимающихся. Особенно значимо использование тренером целенаправленной методики улучшения физического состояния и двигательной подготовленности занимающихся (в том числе с применением нетрадиционных форм оздоровления), а также включение в программу занятий элементов или отдельной системы психологического совершенствования [67, 72, 87 и др.].