Важно почувствовать, где, в каком месте рождается паника, отследить эту точку. Она всегда начинает пульсировать, давить или болеть в момент стресса. В стрессовой ситуации нужно сделать задержку дыхания, нащупать точку страха, сказать себе: «Отмена» – и выдохнуть. Мы включаем эту точку, чтобы понять, где она, и думаем о проблеме. Например: «Я боюсь мужчин, мне страшно» – и делаем отмену. С помощью дыхания мы можем выгонять стресс и негативные программы, включать правильное реагирование.
Мы проявляем психосоматику, рефлексию, которая в нас заложена. Ведем себя либо как мама, либо вопреки ей, доказывая, что мы лучше. Для девочек очень важно также проработать папу. Он в детстве для нас был мужчиной, на которого мы равнялись. Все девочки в возрасте от четырех до семи лет влюбляются в своих отцов и берут с них пример. Даже если папа как-то негативно себя проявляет, мы потом всё равно потенциально ищем мужчину, похожего на него. Сколь бы ужасен он ни был.
Тестируя программы, мы отталкиваемся от «эффективно-неэффективно». Совершая какое-то действие, ты задаешь себе вопрос: «Эффективно это для меня или нет?» Любое действие можно проанализировать как минимум головой. Психосоматику убирать нужно только внутренними процессами, правильным дыханием.
Когда мы засыпаем, особенно если был сложный день, то, как правило, думаем о предстоящих либо пережитых проблемах. Почти всегда мы сильнее сосредоточены на проблемах, а не на позитивных вещах. Уходя в сон, мы думаем об этом.
Подсознание не спит, когда тело заснуло. Оно продолжает думать о негативной ситуации, искать ее решение. Тело в результате толком не отдыхает. Мы просыпаемся разбитыми, невыспавшимися. Такой уход в сон деструктивен. Мы заставляем свое подсознание зацикливаться на проблеме.
Уход в сон – это выход в подсознание. Мы можем правильно его осуществлять с помощью полутранса. Не пугайся, это естественное для нас состояние. Наверняка у тебя была ситуация, когда ты на очень скучной лекции засмотрелась в окно, отвлеклась на птичек, а потом, возвратив свое внимание на лекцию, поняла, что пять минут ничего не слышала. Так произошло, потому что ты находилась в полутрансе. Часто такое состояние наступает непроизвольно. Наше тело и мозг настолько устают, что нас вышвыривает в состояние полутранса, чтобы отдохнуть хоть три секунды. В это состояние можно входить и сознательно. В нем мы становимся способными менять программы, которые заложены в подсознании, на те, что нам нужны. Состояние полутранса дает максимальную возможность влиять на подсознательный процесс.