Я теперь могу взглянуть на собственную жизнь со стороны, понимая ход и логику своих мыслей. Для меня огромное облегчение осознавать, что я просто-напросто высокочувствительна, а вовсе не нервнобольная или неудачница. Когда называешь вещи своими именами, как-то легче живется. Сейчас моя жизнь стала намного проще, меня больше не мучает совесть, и я перестала на каждом шагу оправдываться.
Лисе, 30 лет
Сверхчувствительным больше не нужно бесконечно извиняться и прятаться: шаг за шагом они учатся принимать себя такими, какими являются. Это облегчает жизнь не только сверхчувствительным, но и просто ранимым людям. Если вы ранимы, позвольте себе чувствовать то, что чувствуете. Ранимость – не изъян, а, наоборот, уникальная особенность вашей личности.
Прочтя о сверхчувствительности, я поняла, почему порой не способна на поступки, которые совершают окружающие. Теперь, когда я вынуждена отказаться от чего-то, мне больше не нужно оправдываться. Я честно говорю, что быстро утомляюсь и мне пора отдохнуть.
Сюзанне, 35 лет
Список занятий, которые приносят высокочувствительным и ранимым людям радость и спокойствие
Для вдохновения
• Читайте книги.
• Слушайте радио.
• Посещайте театр.
• Посещайте концерты.
• Посещайте лекции.
• Ознакомьтесь с высказываниями различных философов и обдумывайте их.
Занятия для тех, у кого достаточно сил для общения с окружающими
• Попробуйте общаться с тем, кто вам дорог, при помощи SMS-сообщений; поделитесь своими переживаниями или просто побудьте рядом с близким вам человеком, не произнося ни слова.
• Проведите время с ребенком.
Занятия для тех, кто чувствует себя перевозбужденным и утомленным
Разомнитесь:
• займитесь йогой, пилатесом или сделайте зарядку;
• если не хватает сил куда-то идти, купите DVD с комплексом упражнений и делайте их дома в одиночестве. При этом можно выключить телефон и полностью сосредоточиться на упражнениях;
• отправляйтесь на пробежку, прокатитесь на велосипеде, сходите в бассейн; дайте телу размяться;
• танцуйте: некоторым сверхчувствительным людям доставляет особую радость возможность включить дома музыку, просто двигаясь ей в такт, и это тоже прекрасный способ размяться;
• примите горячую ванну или сделайте ванночку для ног;
• зажгите свечи, включите музыку, сделайте себе массаж лица, рук, ног или тела.
Отправляйтесь на природу:
• посадите цветы в саду или на подоконнике и наблюдайте, как они растут;
• ухаживайте за растениями;
• работайте в саду;
• гуляйте на свежем воздухе;
• возьмите спальный мешок или пенку, отправляйтесь в лес или на берег реки и немного помедитируйте, слушая пение птиц или журчание воды. Если захочется спать, вздремните, но не дольше получаса (иначе можете проснуться с головной болью);