Без очков. Восстановление зрения без лекарств (Ильинская) - страница 38
Глава 8. Глаза и компьютер. Как сохранить зрение?
В период бурного развития современных технологий, активного построения бизнеса, увеличивающегося виртуального общения компьютер незаменим. Жизнь без него становится немыслимой для большинства категорий населения. Его не имеют в основном либо совсем маленькие дети, либо пожилые люди. Для всех остальных компьютер стал залогом профессионального и коммерческого успеха, источником быстрого поиска и получения всевозможных данных, возможностью общения, в том числе визуального.
Органы зрения человека, активно занимающегося интеллектуальным трудом, регулярно испытывают колоссальные зрительные нагрузки. Часто такие нагрузки усугубляются многочасовой работой за компьютером, чтением книг, а также вязанием или вышиванием. В итоге появляется тяжелый астенопический синдром или синдром зрительного переутомления, для которого характерны не только снижение зрения, в том числе сумеречного, но и головные боли, нарушение сна, нервозность. Также может появиться так называемый сухой синдром глаз, который проявляется сухим конъюнктивитом.
Дело в том, что в конъюнктиве век расположено множество мелких железок, которые носят название железки Краузе. При каждом моргании век из них выбрасывается порция увлажняющего питательного геля, обладающего бактерицидными свойствами. Этот гель тонкой пленкой покрывает всю переднюю часть глазного яблока, предохраняя его от пересыхания, питая его и уничтожая болезнетворные бактерии.
Работая за компьютером, не забывайте чаще моргать и даже периодически зажмуриваться, чтобы опорожнять железки.
По данным японских исследователей, работающий за компьютером человек моргает в 5 раз реже, чем необходимо, а следовательно, и увлажняющий гель выбрасывается в 5 раз реже, чем нужно. Появляется застой, воспаление и атрофия железок Краузе. И даже если человек прекращает работу за компьютером, железки не всегда имеют способность восстанавливаться. Возникают жалобы на постоянное воспаление глаз, покраснение век, ощущение сухости и рези в глазах. Часто присоединяются конъюнктивиты, так как отсутствует защитный бактерицидный слой на поверхности глазного яблока.
Если вас уже посетил сухой синдром и вы не знаете, как от него избавиться, то поступите следующим образом: в течение 10 дней утром во время умывания прикладывайте к закрытым глазам ватные диски, смоченные горячей водой и хорошо отжатые. Такой диск сохраняет тепло еще несколько минут и передает его закрытому веку. Под воздействием тепла начинают расширяться мелкие сосуды, в том числе питающие железки Краузе. Через две минуты усильте действие тепла легкими круговыми массирующими движениями подушечками пальцев по поверхности век. Массаж должен быть легким и продолжаться также примерно 2 минуты. После этого несколько раз зажмурьте глаза. Массаж можно повторить и после вечернего умывания, но только без прогревания, так как прогревание век перед сном может привести к их сильному отеку.