Коктейль гормонов, вырабатывающихся под влиянием синдрома «и вот опять» и синдрома измотанной женщины, состоит в основном из кортизола и инсулина. Этот чудовищный коктейль вмешивается в производство прогестерона, поэтому в теле доминирует эстроген, из-за которого у вас бывают тяжелые менструации со сгустками и ПМС. Из-за этого снижается функция щитовидной железы, поэтому вы пьете кофе, вино или и то и другое, чтобы взбодриться и расслабиться, печень получает регулярные удары, но при этом едите недостаточно овощей. Добавьте сюда беспорядочные эмоции и хаос – и перед вами то, что я называю синдромом измотанной женщины.
С одной стороны, можно начать менять картину здоровья через пищу, через изменение диеты, которая поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови и выработку инсулина. Однако, с другой стороны, понятно, что дело не только в питании. Чувство загнанности, которое вы испытываете, даже когда делаете паузу, хотя в глубине души знаете, что незачем так бежать, бессознательная потребность угодить и сердитый внутренний диалог – все это внутренние эмоциональные факторы, из-за которых мы выбираем не ту еду и не те напитки. Пора снизить темп, дорогие мои.
Эмоциональное здоровье измотанной женщины
Измотанная женщина – это не просто несбалансированные гормоны. Вы не всегда были такой. Вы явно такой не родились. Привычка все время бежать приобретается.
Скорее всего, вы сможете вспомнить время, когда все казалось проще, и не исключено, что вы тоскуете по тем ощущениям. Однако, задумываясь о том, как изменить свою сегодняшнюю жизнь, женщины часто чувствуют, что не в силах это сделать, потому что все очень запутанно и сложно, например: «Если я буду делать то, что действительно хочу, то есть меньше работать и проводить больше времени с детьми, мы не сможем платить за ипотеку и прочие вещи, поэтому я не могу работать не на полную ставку. Но я вымотана и понимаю, что у мужа такой же стресс. Если я стану работать меньше, ему придется работать больше, а меня беспокоит его здоровье, поэтому будет проще оставить все как есть». Знаете, сколько раз я слышала подобные слова? Тысячи. Часть меня хочет сказать людям: «Продайте свой дом, купите жилье подешевле, меньше тратьте, желайте меньше материальных благ, уменьшите ипотеку…» Потому что я не понимаю, как дом может сравниться по важности со здоровьем. По моим наблюдениям и личному опыту, ни один дом того не стоит. Конечно, это только один из сценариев, но я просто хочу показать, как желание лучше заботиться о себе превращается в мечту о невозможном. Но у любой запутанной нити два конца. Найдите один и попросите помочь вам, если не видите, куда нужно идти.