Далее приведены примеры для каждой из Двенадцати областей гармонии.
1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Точки отсчета проводимого вместе времени: насколько часто вы ходите на свидания, как часто выбираетесь в спортзал вместе и даже расписание для занятий любовью.
2. ДРУЖБА. Точки отсчета для поддержания отношений: например, звонить родителям раз в неделю, обедать или ужинать с друзьями раз в месяц, каждую неделю писать короткую ободряющую записку кому-то, у кого тяжелый период жизни.
3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Определите, насколько часто вы будете выезжать куда-то в выходные или ездить в путешествия. Например, я выезжаю с семьей в долгие поездки как минимум два раза в год. Вовсе необязательно ехать в далекую экзотическую страну и тратить большие деньги. Самое главное, что мы проводим время вместе, и я показываю им, насколько люблю их и забочусь, и у нас остаются общие теплые воспоминания. Вы можете, например, пообещать себе раз в месяц ходить в какое-нибудь место, где не были раньше, даже если это место в вашем районе. Необязательно тратить большие деньги на поездку, даже тот мир, который рядом, будет казаться больше и ярче просто потому, что вы открываете его новые стороны.
4. ОБСТАНОВКА. Установите точки отсчета для поддержания чистоты дома. Например, каждое утро я буду заправлять постель, не буду оставлять в раковине на ночь грязные тарелки, разбираться с почтой сразу, как только она приходит, выбрасывать все ненужное и так далее. Можно определить точки отсчета и для качества жизни: например, каждую неделю ходить на массаж или в СПА.
5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Точки отсчета очень полезны для поддержания себя в форме. Для меня, как я уже говорил, это отжимания. Это может быть поддержание определенного объема талии, или вы пообещаете себе ходить хотя бы на одно занятие по йоге или пилатесу в неделю, или отслеживать остроту зрения и уровень давления.
6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Введите в привычку приобщение к интеллектуальным богатствам мира. Может быть, вы решите прочитывать несколько страниц перед сном, ходить на выставки, или раз в неделю изучать один зал музея, или раз в месяц ходить в театр. Хорошая точки отсчета – читать две книги в месяц.
7. ВАШИ НАВЫКИ. Пообещайте себе, что будете несколько часов в неделю читать или изучать материалы, относящиеся к вашей сфере деятельности. Моя точка отсчета – как минимум один день в месяц я не работаю, а читаю и изучаю, как работать лучше.
8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. Например, пятнадцать минут в день медитировать, каждый день прочитывать несколько страниц книги о духовных практиках, молиться за кого-то, кому трудно, или посылать ему ободряющие мысли.