Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов (Лакьяни) - страница 77

На первую страницу
Например, ваша точка отсчета фитнеса – пятьдесят отжиманий. Если вы не смогли сделать их, решите, что вам нужно сделать пятьдесят и чуть больше, допустим пятьдесят одно. Если вы перестали устраивать еженедельные романтические вечера со своим партнером, верните их и добавьте нежности в постели на следующее утро после свидания. Если вы все время утомлены, ограничьте кофе и решите ложиться спать на полчаса раньше, чем обычно. Это и есть «поддать жару», но делать это настолько постепенно, что это будет почти незаметно.

Так вы не только предотвращаете застой – вы растете. Вот как выглядит система точек отсчета и их контроля, если представить ее в виде алгоритма.




Зачастую с возрастом люди упускают разные сферы своей жизни. Но если бескомпромиссно следовать системе, то с годами вы будете только расти. Я уверен, что с возрастом можно становиться только лучше. Главное – установить точки отсчета и не сдаваться.

Позитивная психология точек отсчета

Методика точек отсчета работает. Дело в том, что у людей есть тенденция считать, что если точка не достигнута, то это провал и неудача. Но эта система позволяет превратить неудачу в вызов. Не можете сделать пятьдесят отжиманий? Сделайте пятьдесят одно! Ощущение неудачи сменится приятным чувством, что вы достигли поставленной цели.

Главное, чтобы новую цель легко было достичь. Обратите внимание, что когда я стараюсь вернуться к своей норме отжиманий, новую цель я ставлю как пятьдесят одно – не пятьдесят пять или шестьдесят. Если поднять планку слишком высоко, это будет наказанием, а не новой целью; нереалистично представлять, что можно легко совершить такой скачок. Увеличивать температуру нужно понемногу, чтобы продолжать движение и не рисковать столкнуться с неудачей.

Когда вы устанавливаете следующую точку отсчета чуть выше прежней, вы встаете на путь постоянного улучшения во всех аспектах жизни.

Отсюда выводим закон 5.

Закон 5. Постоянно обновляйте системы жизни.

Незаурядный разум постоянно отводит время на то, чтобы находить, оценивать и улучшать новые системы жизни для работы, бытия, сердца и души. Он всегда находится в состоянии роста и самообновления.

Системы будущего

Сейчас я попрошу вас проделать одно упражнение.

Если вы читаете эту книгу в самолете, в метро или еще где-то, где вокруг есть люди, попробуйте понюхать своего соседа. Именно так. Слегка наклонитесь в его сторону и втяните воздух.

Если вы читаете в одиночестве, понюхайте себя.

Что вы чувствуете? Как правило, запах духов, или лосьона после бритья, или мыла, или дезодоранта. Или почти ничего.

Следующая страница