Упражнение
«Трансформация энергий»
В спокойной обстановке наедине с собой подумайте о том, какую нежелательную эмоцию вам хочется трансформировать. Например, вы подвержены унынию и понимаете, что таким образом можете притянуть к себе еще больше поводов для уныния в будущем. А вам бы этого не хотелось. Значит, надо трансформировать энергию уныния каждый раз, когда вы ее замечаете в себе.
Просто отогнать это состояние и переключиться на что-то другое не получится, вы, наверное, в этом уже убеждались. Пока энергия не трансформирована, она будет возвращаться вновь и вновь. Чтобы ее трансформировать, нужно подумать о причине, вызвавшей уныние. Только не говорите: «У меня такой характер». Это не так. Никто не рождается унылым. Привычка к унынию, как и к другим диссонансным эмоциям, возникает из-за неправильного реагирования на жизненные обстоятельства. Неправильное реагирование – это реагирование, не основанное на любви и опирающееся на неверное представление о себе – как о жертве, а не как о творце.
Вы можете в любой момент изменить свое восприятие себя и ситуации, и выработать привычку к правильной реакции. Вспомните ситуацию, вызвавшую ваше уныние или другую диссонансную эмоцию. Скажите себе: «Эта ситуация – не повод для уныния. Это вызов, который жизнь бросает мне, мастеру-творцу, и я принимаю его с любовью и благодарностью! Это урок, данный мне, мастеру-творцу, чтобы я смог лучше узнать себя и проявить свои силы, и я принимаю его с любовью и благодарностью!»
Мысленно поблагодарите и саму ситуацию, и всех ее участников за этот вызов и урок. Затем представьте свое уныние или другую диссонансную эмоцию как темное облако, на которое вы направляете яркий солнечный свет любви. Облако тает и растворяется в нем, и вот уже солнечный свет заполняет все ваше существо, а над вами и вокруг вас только чистое синее небо.
Упражнение
«Активность»
Начните отучать себя от привычки пассивно поддаваться всем охватывающим вас нежелательным эмоциям. Эта привычка возникает из-за склонности к автоматическим, часто неосознанным и неконтролируемым реакциям на любые внешние воздействия. Например, когда вам кто-то нагрубил, вы мгновенно обижаетесь; если вы узнаете что-то грустное – грустите, и т. д. Это может показаться вполне естественным для обычного человека, но только не для мастера-творца. Он никогда не плывет по воле волн. Он не позволяет нежелательным эмоциям тянуть его во тьму. Он сам выбирает свои реакции, а не поддается первым возникающим автоматическим реакциям. Он приучает себя выбирать те реакции, которые ведут его к свету, а не тянут во тьму.